Нет никаких научных данных, подтверждающих, что завтрак — самый важный прием пищи в день, но если бы это было так, то все равно около 31 миллиона американцев его пропускают. Верующие утверждают, что он пробуждает ваш метаболизм, обеспечивает вам концентрацию и энергию, а также может помочь вам справиться с тягой к еде в течение дня. Тем не менее, некоторые из нас с утра в движении и не имеют времени что-то приготовить. Этот список органических, не содержащих ГМО и в основном безглютеновых здоровых закусок на ходу может помочь вам заправить ваш бак, не увеличивая при этом талию…
№ 1. Nature’s Path Hemp Plus Granola ($6 на Amazon.com)
Конопля богата жирными кислотами омега-3 и омега-6, белком и витамином Е, которые помогают контролировать уровень холестерина и улучшают пищеварение.
№ 2. Пирожные Nature’s Path Toaster Pastries, клубника, без глазури (64 долл. за 6 шт. на Amazon.com)
Они не такие полезные, как некоторые другие закуски в этом списке, но не содержат трансжиров, имеют натуральный вкус и намного полезнее, чем перегруженные сахаром печенья «Поп-тартс».
№ 3. Очищенные закуски Organic Much-Ado-about-Mango (17 долларов за 10 шт. на Amazon.com)
Эти закуски, состоящие всего из одного ингредиента (только органические манго), отлично подходят для быстрого заряда энергии и не содержат добавленного сахара, а также содержат множество витаминов и минералов.
№ 4. Органические батончики-мюсли Nature’s Path, тыква и специи ($38 за 6 на Amazon.com)
Эти батончики, изготовленные из муки из коричневого риса, овсяных хлопьев и семян тыквы, содержат энергию, а также магний и цинк для поддержки вашей иммунной системы.
#5. Охренительные хлопья для завтрака ($10 на Amazon.com)
В состав этих богатых клетчаткой и белком хлопьев входят семена чиа, изюм, гречка и сушеная клюква.
№ 6. Батончик PROBAR Meal, Superfruit Slam ($33,50 за 12 шт. на Amazon.com)
Эти батончики, заменяющие прием пищи, наполнены фруктами и станут быстрым решением для завтрака (или обеда).
№ 7. BumbleBar Gluten Free Organic Energy оригинальный смешанный орех ($22 за 12 на Amazon.com)
Мед — это суперпродукт, который повысит вашу энергию, а также потенциально улучшит память и снизит стресс. Жареный миндаль и кешью усиливают вкус и способствуют поступлению белка и полезных жиров.
№ 8. Органический шоколадный батончик Pure Bar с брауни, фруктами и орехами (17 долларов за 12 шт. на Amazon.com)
Сочетание грецких орехов и темного какао обеспечивает антиоксидантами и потенциально улучшает настроение.
№ 9. Тыквенный батончик Go Raw Live ($9 за 10 на Amazon.com)
Эти сырые органические батончики сделаны из семян тыквы и льна, фиников, нектара агавы и морской соли — список ингредиентов не является длинным.
№ 10. 18 Rabbits Jr. Органический безглютеновый батончик мюсли, шоколадная вишня (4,50 долл. за 6 шт. на Amazon.com)
В состав шоколада и вишни также входят семена тыквы, чиа и подсолнечника. Они также не содержат орехов, пшеницы и сои.
№ 11. Bear Naked Granola V’nilla Almond Fit ($21 за 6 на Amazon.com)
Простая комбинация овсянки и миндаля поможет вам поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а также повысить иммунитет.
Читайте также: План тренировок с собственным весом для мужчин, которые ненавидят спортзал
Ненавидите спортзал? Используйте вес собственного тела, чтобы потренироваться в комфортной обстановке собственной неухоженной квартиры или дома.
