Masz problemy trwające dłużej w łóżku? Czy wiesz, że Twoja dieta może mieć duży wpływ na Twoją wytrzymałość i wytrzymałość w sypialni? To, czym zasilasz swoje ciało, ma duży wpływ na to, jak wyglądasz, jak się czujesz i jak się czujesz. Ważne jest, aby jeść właściwe rzeczy, aby utrzymać się w doskonałej formie.
Chcesz wiedzieć, co jest możliwą przyczyną Twoich problemów ze zdrowiem seksualnym i czy chcesz przedłużyć swoje zdrowie seksualne? W takim razie będziesz chciał czytać dalej, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy powodują przedwczesny wytrysk!
1. Fast food
Fast foody, prawdopodobnie główny winowajca większości dolegliwości, stanowią duży problem i trafiają na listę produktów powodujących przedwczesny wytrysk.
Niezliczone badania wykazały, że fast food powoduje wiele różnych problemów cielesnych, które mogą nawet ostatecznie spowodować nienaturalnie przedwczesną śmierć. Dzieje się tak dlatego, że fast foody zazwyczaj zawierają dużo tłuszczu i soli, co powoduje, że organizm staje się bardziej ociężały, zatyka tętnice, a nawet powoduje zawały serca.
Co więcej, może nawet przyczyniać się do zaburzeń erekcji, a co za tym idzie, problemów z przedwczesnym wytryskiem. Zamień hamburgery i frytki na sałatkę lub danie o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości sodu, aby móc dłużej pracować.
Najlepszą opcją jest unikanie fast foodów w ogóle poprzez robienie zakupów spożywczych i przygotowywanie posiłków, aby przestać jeść poza domem tak często, jak to możliwe.
Jeśli jedyną opcją jest fast food, wybierz wrap o wysokiej zawartości białka lub sałatkę z połową sosu, aby zmniejszyć zawartość soli i tłuszczu.
Oprócz unikania niektórych pokarmów rozważ użycie sprayu opóźniającego, który, jak udowodniono, pomaga mężczyznom dłużej.
2. Pokarmy bogate w cukier
Cukier to druga strona spektrum produktów spożywczych powodujących przedwczesny wytrysk i inne problemy z wydajnością.
Przeprowadzono badania na szczurach, które wykazały, że wpływ cukru na organizm jest podobny do działania narkotykowej kokainy i równie szkodliwy dla zdrowia.
Ogólnie rzecz biorąc, nie zaleca się spożywania pokarmów zawierających dużą ilość cukru, ponieważ ze względu na ich wzloty i upadki zwiększa się ryzyko zwiększenia masy ciała i spowolnienia funkcji metabolicznych. Problemy, jakie powodują w organizmie, mają wpływ na różnorodne funkcje organizmu.
Pokarmy bogate w cukier tymczasowo zwiększają poziom energii, zanim gwałtownie spadną do poziomu cukru. Jeśli planujesz zwiększyć spożycie cukru, zanim zaczniesz się rozbrykać, istnieje duże prawdopodobieństwo, że skończysz o wiele szybciej, niż się spodziewałeś — zwiększa to energię Twojego organizmu, co sprawia, że jesteś bardziej podekscytowany niż zwykle.
3. Brak witamin i minerałów
Możesz szukać środków, takich jak spray na przedwczesny wytrysk, które pomogą Ci uporać się z problemami z wydajnością, ale na pewno nie możesz pominąć witamin i minerałów.
Często niedobory mogą odgrywać dużą rolę w różnych problemach w organizmie. Przedwczesny wytrysk może być również oznaką niedoboru witamin i/lub minerałów. Upewnienie się, że odżywiasz się bogato w składniki odżywcze, może być jedną z najlepszych opcji naprawy przedwczesnego wytrysku.
Są one ważne nie tylko ze względu na poprawę wydajności, ale także na ogólny stan zdrowia. Jeśli stwierdzisz, że w Twojej diecie brakuje tych ważnych witamin i minerałów, rozważ przyjmowanie suplementów, aby utrzymać ich odpowiednią ilość w organizmie przez cały czas.
4. Zbilansowana, pełnowartościowa żywność
Alternatywą dla przyjmowania wielu suplementów jest upewnienie się, że wybrane produkty są pełnowartościowe.
Dobrym pomysłem jest unikanie pakowanej żywności ze względu na zawarte w niej niezdrowe dodatki i trzymanie się żywności, która nie wymaga etykiet umożliwiających jej identyfikację. Łatwym rozwiązaniem jest przygotowanie sosów i dressingów w domu oraz próba gotowania posiłków składających się z mieszanki owoców i/lub warzyw, źródła węglowodanów i źródła białka, aby mieć pewność, że w każdym posiłku otrzymujesz wszystko, czego potrzebujesz.
Jeśli nie masz pewności, co zrobić, istnieje wiele świetnych witryn internetowych oferujących zdrowe przepisy, które usprawnią Twoją grę w gotowanie i przedstawią szeroką gamę opcji posiłków.
Upewnij się, że nie pomijasz posiłków takich jak śniadanie, aby zapewnić organizmowi energię i gotowość do działania.
5. Unikanie nietolerancji pokarmowych
Innym problemem, który z pewnością powoduje problemy ze zdrowiem seksualnym, jest nietolerancja lub alergia na określone pokarmy, które powodują przedwczesny wytrysk.
Jeśli nie masz pewności, czy występują alergie pokarmowe, możesz zastosować dietę eliminacyjną, aby odkryć przyczyny, np. dietę o niskiej zawartości FODMAP lub dietę przeciwzapalną.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zdecydowanie powinieneś zwrócić się o pomoc do specjalisty alergologa, aby ustalić podstawowe problemy. Specjalista zapewni Ci odpowiednie narzędzia, których będziesz potrzebować, aby poradzić sobie z wyzwalaczami żywieniowymi i opcjami posiłków, aby pomóc Ci uzyskać lepsze zdrowie.
Nietolerancje pokarmowe mogą powodować reakcję zapalną w organizmie, która wpływa na wiele rzeczy, czasami powodując przedwczesny wytrysk. Określenie tych pokarmów wyzwalających może być lekarstwem na przedwczesny wytrysk, którego szukałeś, aby zapewnić sobie najlepsze zdrowie seksualne.
Unikanie pokarmów powodujących przedwczesny wytrysk
Twój ogólny stan zdrowia jest ważny dla poprawy wyników, a nie tylko unikanie niektórych pokarmów, które powodują przedwczesny wytrysk.
Jeśli zauważasz ciągłe problemy, które nie ustąpiły po unikaniu tych określonych pokarmów, warto umówić się na wizytę, aby porozmawiać z lekarzem w sprawie dalszych badań w celu wykluczenia problemów zdrowotnych lub chorób. Przyczyną problemów ze zdrowiem seksualnym mogą być podstawowe schorzenia, które mogą wymagać pomocy specjalisty w celu ich rozwiązania.
Przyjmowanie codziennej dawki ćwiczeń i spożywanie odpowiedniej, zdrowej żywności może pomóc Ci uzyskać lepsze wyniki i dłużej wytrzymać zarówno w sypialni, jak i poza nią.