5 способов оправиться от убийственного похмелья

Любой, кто когда-либо выпивал слишком много, несомненно, испытывал потребность в туалете, казалось бы, каждые 10 минут. «Пломба сломана» — это распространенная шутка, используемая для описания этой частой потребности в мочеиспускании во время употребления спиртного.

Эти частые посещения туалета могут привести к сильному обезвоживанию организма к концу ночи. Поскольку симптомы обезвоживания — сухость во рту, липкая кожа, головокружение и мышечные спазмы — являются основными симптомами похмелья, очевидно, что обезвоживающее действие алкоголя является одним из главных виновников похмелья.

Таким образом, максимальное потребление жидкости является самым быстрым и научно обоснованным способом оправиться от похмелья. Однако выпить воды не всегда легко на следующее утро после употребления алкоголя, поскольку мысль о потреблении чего-либо может усилить тошноту, обычную для похмелья.

«Из-за обезвоживающего эффекта алкоголя организм может испытывать серьезную нехватку важнейших питательных веществ и электролитов, которые способствуют нормальным функциям организма. К сожалению, для тех, кто испытывает тошноту и рвоту, пополнение этих уровней питательных веществ будет происходить медленнее, чем хотелось бы, продлевая эффекты похмелья. Лучший способ оживить организм после похмелья — это внутривенная терапия, разработанная специально для потребностей вашего организма в электролитах». ~ Ванесса Кабрера из Las Vegas Mobile IV Therapy.

Хотя лучше всего выпивать стакан воды с каждым выпитым напитком, большинство людей забывают это делать, и обезвоживание неизбежно. Поэтому обильное питье и использование инновационных электролитных терапий — лучший способ вернуть нормальные функции организма в норму.

Сюрприз, сюрприз: симптомы обезвоживания совпадают с симптомами похмелья, так же как и симптомы лишения сна. Некоторые из распространенных симптомов недостатка сна — неясное мышление, раздражительность, неспособность принимать решения и недостаток энергии — все это основные симптомы похмелья. Есть несколько причин, по которым вы будете лишены сна после ночной выпивки:

• Ты пил до самого утра.
• Вы вставали каждые 10 минут, чтобы воспользоваться туалетом
• Алкоголь подавляет быстрое движение глаз — самый глубокий и восстанавливающий тип сна.

Учитывая это, дополнительный сон — еще один научно доказанный способ уменьшить симптомы похмелья. Если ваш график позволяет, отличная идея — встать в обычное время, выпить пару стаканов воды, съесть тост и вернуться в постель, чтобы наверстать упущенное прошлой ночью.

Хотя нет никаких научных доказательств того, что душ оказывает какое-либо физиологическое воздействие на облегчение похмелья, он может оказать положительное влияние на улучшение психологических последствий похмелья.

Одно из худших ощущений во время похмелья — это вонь от вчерашнего вечера и липкость пролитых напитков, которую вы осознали только после пробуждения. Так что если вам нужно встать и отправиться на работу с похмелья, душ определенно поможет вам снова почувствовать себя приличным человеком.

Распространенная мудрость, циркулирующая в вашем студенческом доме, вероятно, учила вас «съедать немного жира», чтобы помочь вылечить похмелье. Такая мудрость, вероятно, помогла вступить в эпоху завтраков Taco Bell.

Если жир помогает подавить тошноту (но не всем), то поджарить бекон или заказать фастфуд может оказаться не самой плохой идеей в мире. Однако есть и лучшие варианты подзарядки во время похмелья. Поскольку многие люди забывают есть, когда пьют, на следующее утро у них в крови будет низкий уровень сахара. Это может помешать митохондриям в клетках нормально функционировать. Поэтому продукты с высоким содержанием углеводов обычно являются лучшим вариантом во время похмелья, поэтому тосты, овсянка, тарелка супа и свежие фрукты — это хорошие варианты, если ваш организм может их переварить.

Подобно принятию душа, чашка кофе не является научным средством от похмелья. Однако она может дать вам заряд энергии, который поможет вам преодолеть сонливость. Просто помните, что кофеин может только отсрочить симптомы похмелья, если вы не принимаете другие меры одновременно. Кофе на самом деле является мочегонным средством, поэтому обязательно пейте много воды, когда испытываете прилив кофеина.

Хотя лучший совет от похмелья — не допускать его вообще, могут быть моменты, когда вы теряете счет и выпиваете слишком много. В этом случае используйте любую из 5 идей, перечисленных выше, чтобы сделать свое восстановление от похмелья максимально гладким и быстрым!