Нещодавня криза охорони здоров’я, спричинена глобальним спалахом COVID-19, змусила більшість людей залишатися вдома та мінімізувати свою діяльність на вулиці. Хоча спочатку це здавалося впораним, незабаром перебування на карантині стало виснажливим і перетворилося на джерело стресу для багатьох.
Пошук хобі, яким ви можете займатися, поки ви застрягли вдома, є чудовим способом побороти втому, яку ви відчуваєте. Ось деякі види діяльності в приміщенні, які ви можете спробувати сьогодні:
- Більярд
Буває складно провести ваші дні цікавими, коли ви завжди вдома. Проводити час із сім’єю спочатку звучить весело, але як тільки у вас закінчаться ідеї для спілкування, вам стане нудно. Грати в ігри з членами вашої родини – це хороший спосіб згаяти час, поки ви застрягли вдома.
Якщо ви хочете, щоб інтерактивні та веселі заходи проводилися у вашому домі, ви можете взяти більярдний стіл і пограти в більярд. У цій грі зазвичай беруть участь двоє гравців, але ви можете внести зміни, наприклад грати в командах по два, щоб кожен мав шанс взяти участь. Вам буде цікаво спробувати цю гру, особливо якщо ви в ній не знайомі. Ви можете повільно відточувати свої навички та підвищувати свою точність, граючи в ігри.
Найкраще в більярді те, що більярдні столи та обладнання легко знайти. Якщо ви не знаєте, який тип столу купити, ви можете відвідати такі сайти, як pingpongruler.com, щоб допомогти вам вирішити, який з них вам найбільше підійде.
- Медитація
Через карантинні протоколи, запроваджені урядом у різних країнах, багато людей були змушені приносити свою роботу додому. Спочатку ця тенденція виглядала як тимчасова установка, яка незабаром зникне, коли ситуація полегшиться. Проте рекомендації залишатися вдома все ще поширені, і ті, хто перейшов на віддалену роботу, тепер відчувають втому та стрес від роботи там, де живуть.
Баланс між роботою та особистим життям важливий для того, щоб ваш розум і тіло були здоровими. Ось чому вам необхідно знайти іншу діяльність, окрім вашої роботи, щоб зайняти вас і допомогти вам зняти стрес. Наприклад, поїхати у відпустку – це ефективний спосіб розслабитися та відпочити. Але оскільки у вас немає іншого вибору, окрім як залишатися вдома, вам може бути важко звільнитися від тиску.
Медитація – це хороша вправа, яку можна робити вдома, щоб заспокоїтися та очистити свої думки. Практика уважності може допомогти покращити ваш настрій, особливо коли ви відчуваєте втому від роботи. Це також може бути чудовим способом допомогти вам краще впоратися з вашою ситуацією.
- Кулінарія
Якщо ви любите їжу, вивчення нових рецептів і технік приготування – це ідеальне заняття, яким ви можете займатися, поки ви на карантині. Залишатися вдома цілий день означає, що вам потрібно самостійно готувати їжу, оскільки їсти поза домом неможливо. Ви також не можете постійно покладатися на винос, оскільки в довгостроковій перспективі це може бути дорогим.
У вас є багато часу, тому ви можете використати його з користю. Ви можете спробувати скористатися декількома рецептами і нехай ваші рідні скуштують вашу страву. Це може бути чудовим способом зняти стрес і налагодити стосунки з вашими близькими, особливо якщо вони також люблять готувати.
- Вправа
Ви не повинні забувати рухати своє тіло навіть під час карантину. Дуже важливо підтримувати своє тіло здоровим, і тренування є одним із найкращих способів зробити це. Вам не обов’язково йти в спортзал, щоб виконати кардіо або силові вправи. Інтервальні тренування високої інтенсивності та пілатес – це деякі види діяльності, якими ви можете займатися без будь-якого обладнання.
Якщо ви хочете включити фізичні вправи у свій розпорядок дня, намагайтеся робити це вранці, щоб вас не турбували рідні. Ви також можете придбати невелике обладнання, наприклад, килимок для йоги та тренувальні ремінці, якщо хочете виконувати складніші вправи.
- Ведення журналу
Самоізоляція може спричинити різні психічні проблеми, такі як тривога та депресія. Незаперечно, що період карантину має багато негативних наслідків, особливо на самопочутті багатьох людей. У часи невизначеності вам допоможе мати можливість висловити свої емоції. Ведення щоденника та записування думок і почуттів може бути хорошим способом відновити контроль над своїм життям.
Якщо ви не надто знайомі з веденням щоденника, ви можете почати з запису про те, що ви відчуваєте, коли прокидаєтеся. Ви можете витратити п’ять-десять хвилин на нотування своїх думок, перш ніж приступити до щоденних завдань. Ви також можете написати те, що вас турбує, або цілі, які ви хочете досягти. Ця діяльність може допомогти вам очистити голову та контролювати тривогу.
Заключні думки
Важко не відчувати себе виснаженим, коли ти завжди вдома. Межі, які розділяють ваше професійне та особисте життя, перетнуті, оскільки у вас немає іншого вибору, окрім як принести все додому. Корисно знайти заняття під час карантину, щоб зберегти своє благополуччя. Граючи в ігри та спілкуючись за їжею, ви можете розважити себе та свою родину, поки чекаєте закінчення періоду карантину.