Содержание
Стресс повседневной жизни может оказывать нагрузку на наш разум и тело. С возрастом мы становимся более восприимчивыми к воздействию физического и психического стресса. Наши тела могут уставать от повседневной рутины, что приводит к болям в мышцах или спине. Новый жизненный вызов, такой как потеря любимого человека, может вызвать беспокойство. Сочетание стресса и беспокойства может привести к проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление, диабет 2 типа и проблемы с сердцем.
В древних цивилизациях, таких как Китай, Индия и Греция, травяные средства являются частью истории и местных традиций. Натуральные травы, такие как каннабис, лаванда и ромашка, — это всего лишь несколько эффективных способов снять беспокойство и стресс и восстановить баланс в вашей системе без вредных побочных эффектов рецептурных препаратов.
Ниже перечислены основные растительные средства для снятия стресса с вашего тела и разума.
Конопля
Длительный стресс и воспаление могут привести к дальнейшим проблемам со здоровьем. Каннабис находится на переднем крае индустрии здоровья и благополучия, обеспечивая облегчение страдающим от хронической боли, посттравматического стрессового расстройства, депрессии, бессонницы, судорог и тревожности. Было отмечено, что прием низких доз каннабиса уменьшает симптомы стресса, помогая вызвать выброс эндорфинов в наши системы. Его терапевтические способности снимают тревожность, улучшают качество сна, минимизируют воспаление и боль, помогая вам прояснить свой разум и чувствовать себя лучше по отношению к своему телу.
Если каннабис является частью вашей оздоровительной программы, его правильное хранение должно быть вашим главным приоритетом. Приобретите высококачественный хьюмидор для травы, предназначенный для поддержания идеального уровня влажности 62%, чтобы ваш каннабис оставался свежим, свободным от плесени и сохранял свою силу.
ромашка
Ромашка использовалась древними греками и римлянами в качестве эффективного растительного лекарственного средства на протяжении столетий. Полученная из похожих на маргаритки цветов семейства астровых, она принималась внутрь как натуральное лекарство от множества проблем со здоровьем. Ромашковый чай — одна из самых известных форм, где цветы высушиваются и настаиваются в горячей воде в горшке. Он может успокоить ваши нервы, расслабить уставшие мышцы, уменьшить стресс и беспокойство и помочь тем, кто страдает от нерегулярного сна, например, бессонницы.
Ромашка также помогает здоровью кишечника, улучшает пищеварение и снимает головные боли. При нанесении на кожу ромашка может уменьшить раздражение и воспаление кожи. Добавьте 2 чайные ложки сушеных цветков ромашки в 2 стакана горячей воды и дайте настояться не менее 3 минут. Процедите и наслаждайтесь успокаивающей чашкой ромашкового чая.
Лаванда
Lavandula или более известная как лаванда — это натуральное средство от нервозности и беспокойства. Это цветущее растение из семейства яснотковых, названное так из-за своего яркого оттенка, произрастающее в Африке, Европе и Азии. Лаванда чаще всего используется в качестве эфирного масла для ароматерапии. Исследования показывают, что человек, которому делают массаж с использованием лавандового масла, чувствует себя более расслабленным и спокойным. Оно также действует как натуральное седативное средство и вызывает сон, сводя к минимуму уровень кортизола, который является гормоном, ответственным за беспокойство и стресс.
Добавьте 2–3 капли лавандового масла в ванну или в 2 стакана кипяченой воды, чтобы вдыхать расслабляющие пары. При смешивании с другим базовым маслом, например, миндальным маслом или кокосовым маслом первого отжима, его можно использовать для массажа ноющих мышц и акупрессурных точек на теле.
Корень кавы
Кава используется из-за своего седативного эффекта в культурах Тихого океана на Гавайях, Палау, в Полинезии и некоторых частях Микронезии. На Западе она экспортируется как растительное лекарство для лечения беспокойства и бессонницы. Из корня растения делают напиток, который действует как натуральное седативное и анестезирующее средство. Он может облегчить симптомы, которые сопровождают хроническую тревогу, не вызывая при этом «нечеткого» или сонливого чувства.
Успокаивающие свойства кавы снимают беспокойство и бессонницу, а также другие симптомы, связанные с тревогой, такие как мышечное напряжение или спазмы. Экстракт кавы был разработан в форме капсул или таблеток для более контролируемой и измеряемой дозировки.
Валериана
Валериана — это трава, произрастающая в Европе, Азии и Северной Америке. Это натуральное седативное средство производится из корня. Его обычно используют для лечения расстройств сна, таких как бессонница. Экстракт выпускается в форме масла и используется в еде и напитках. Его принимают внутрь, чтобы минимизировать симптомы психологического стресса.
Он полезен для успокоения нервов и помогает вам заснуть. По сравнению с другими фармацевтическими препаратами он не вызывает привыкания и не вызывает у вас сонливости или вялости, как снотворные таблетки могут вызывать у вас чувство сонливости на следующее утро.
Тулси
Близкий родственник кулинарного базилика, который вы кладете в любимое блюдо из пасты, тулси или священный базилик — это традиционная трава, используемая в аюрведе, которая встречается в Индии и Юго-Восточной Азии. Ее называют адаптогенной травой, что означает, что она способна адаптироваться к уровню стресса вашего тела и положительно повышать вашу энергию.
Хронический стресс может привести к нежелательному воспалению, делая ваш организм более восприимчивым к другим заболеваниям. При регулярном употреблении он не только снимает стресс и беспокойство, но и оказывает положительное влияние на физическое и психологическое состояние человека. Вскипятите ¼ стакана листьев туласи с 2 стаканами воды. Процедите и добавьте чайную ложку лимонного сока для максимальной эффективности.
Заключительные мысли
Иногда нашу жизнь можно сравнить с самым страшным аттракционом «американские горки» в парке развлечений. Она полна взлетов и падений, а также моментов, которые могут утомить и напрячь наши умы и тела. Визит к врачу может означать длинный список лекарств, которые могут привести к неблагоприятным последствиям для вашего здоровья, в сочетании с зависимостью и пристрастием.
Такие травы, как каннабис, лаванда и туласи, являются хорошими примерами лечения тревоги и стресса естественным путем. Они не имеют вредных побочных эффектов рецептурных препаратов. Растительные средства создают спокойствие ума и тела, что позволяет нам вести здоровую жизнь, которую мы можем разделить с нашими близкими на долгие годы вперед.