6 способов использования тулси по аюрведе для улучшения здоровья

Введение

Тулси, широко известный как Святой Базилик, почитается в Аюрведе за его исключительные целебные свойства и глубокое влияние на общее состояние здоровья и благополучие. Эта священная трава славится не только своими лечебными свойствами, но и своим духовным значением. В Аюрведе Тулси считается «Королевой трав» и считается, что она защищает от целого ряда недугов. Давайте рассмотрим шесть аюрведических способов использования Тулси для улучшения здоровья, опираясь на древнюю мудрость для повышения нашей физической, умственной и духовной жизненной силы.

Чай Тулси: питание тела и души

Использование Тулси разнообразно. Один из самых популярных и доступных способов воспользоваться преимуществами Тулси — приготовить чай Тулси. Аюрведа признает терапевтические свойства листьев тулси, которые включают противомикробное, противовоспалительное и антиоксидантное действие. Чай Тулси предлагает мягкий, но эффективный способ включить эту траву в свой распорядок дня. Вот как его приготовить:

Ингредиенты

5-6 свежих листьев тулси или 1 чайная ложка сушеных листьев тулси.

1 стакан воды

По желанию: мед или лимон для вкуса.

Инструкции

Вскипятите воду в кастрюле и добавьте листья тулси.

Дайте настояться 3–5 минут, давая листьям настояться.

Процедите чай в чашку.

По желанию добавьте немного меда или немного лимона для аромата.

Употребление чая Тулси утром или в течение дня не только питает ваше тело, но и успокаивает разум, что делает его отличным выбором для снижения стресса и повышения иммунитета — основы хорошего здоровья согласно Аюрведе.

Тулси в аюрведическом масляном массаже (Абхьянга)

Аюрведа уделяет большое внимание практике Абхьянги, или масляного массажа, для поддержания физического и психического равновесия. Добавление масла, настоянного на Тулси, в процедуру массажа усиливает терапевтический эффект. Масло тулси известно своими противовоспалительными и миорелаксирующими свойствами. Он может снять напряжение, успокоить боль в мышцах и улучшить кровообращение. Вот как приготовить и использовать масло, настоянное на Тулси:

Ингредиенты

1 чашка базового масла (например, кунжутного или кокосового масла)

Горсть свежих листьев Тулси

Инструкции

Тщательно вымойте и высушите листья туласи.

Раздавите листья, чтобы высвободить ароматические масла.

Нагрейте базовое масло в кастрюле на слабом огне.

Добавьте измельченные листья тулси в масло и варите около 10–15 минут.

Дайте маслу остыть и процедите его в чистую емкость.

Чтобы воспользоваться преимуществами масла, настоянного на тулси, нагрейте небольшое его количество и аккуратно массируйте его на тело перед душем или ванной. Эта практика не только питает вашу кожу, но также активизирует ваши чувства и способствует расслаблению.

Тулси Чурна: баланс пищеварения

В Аюрведе сбалансированное пищеварение считается решающим фактором хорошего здоровья. Тулси чурна, порошкообразная форма листьев тулси, является ценным средством для поддержания здоровья пищеварительной системы. Он способствует пищеварению, уменьшает вздутие живота и помогает облегчить расстройство желудка. Вот как приготовить и использовать Тулси чурну:

Ингредиенты

Горсть свежих листьев Тулси

Щепотка черной соли (по желанию)

Инструкции

Тщательно вымойте и высушите листья туласи.

Измельчите листья, чтобы получился мелкий порошок.

По желанию добавьте щепотку черной соли для аромата.

Употребляйте 1–2 чайные ложки Тулси чурны с теплой водой после еды, чтобы улучшить пищеварение и успокоить пищеварительный тракт. Это аюрведическое средство особенно полезно тем, кто испытывает дискомфорт или нарушения пищеварения.

Тулси как духовный спутник

Тулси занимает священное место в индуизме и часто ассоциируется с духовными практиками. В Аюрведе духовное благополучие считается неотъемлемой частью общего состояния здоровья. Считается, что наличие растения Тулси дома приносит положительную энергию и духовную защиту. Считается символом чистоты и преданности.

Чтобы включить Тулси в свой духовный распорядок, вы можете:

Вырастите растение Тулси: Уход за растением тулси в домашних условиях — это способ соединиться с природой и вызвать положительные вибрации. Полив и уход за растением могут стать осознанной практикой.

Предложите листья Тулси: В рамках своих ежедневных ритуалов вы можете предлагать свежие листья Тулси божествам или своему личному духовному фокусу. Этот поступок рассматривается как жест преданности и чистоты.

Тулси мала: Считается, что ношение Тулси мала (ожерелья из бусин Тулси) повышает духовное осознание и защиту. Его часто используют во время медитаций и практик пения.

Включая Тулси в свою духовную жизнь, вы не только питаете свое внутреннее благополучие, но и устанавливаете более глубокую связь с природой и божественным — целостный подход к здоровью в Аюрведе.

Отвар тулси для здоровья органов дыхания

Аюрведа признает исключительный потенциал Тулси для здоровья органов дыхания. Это особенно полезно для лечения таких заболеваний, как кашель, простуда и астма. Антимикробные и противовоспалительные свойства тулси помогают излечить респираторные инфекции и успокоить раздраженные дыхательные пути. Вот как приготовить отвар Тулси:

Ингредиенты

10-15 свежих листьев тулси

1 дюйм свежего имбиря

1 стакан воды

1 чайная ложка меда (по желанию)

Инструкции

Измельчите листья тулси и имбирь.

Вскипятите воду в кастрюле и добавьте измельченные листья тулси и имбирь.

Тушить 5-10 минут.

Процедите отвар в чашку.

По желанию добавьте мед для вкуса и дополнительных успокаивающих свойств.

Пейте отвар Тулси два-три раза в день, если испытываете респираторный дискомфорт. Он помогает устранить заложенность носа, уменьшает воспаление и поддерживает здоровье дыхательных путей.

Тулси Расаяна: омоложение и долголетие

В Аюрведе концепция Расаяны относится к омоложению и долголетию. Тулси Расаяна — это травяной препарат, который сочетает в себе Тулси с другими аюрведическими травами для повышения жизненной энергии и общего состояния здоровья. Его считают эликсиром для увеличения долголетия и предотвращения преждевременного старения.

Тулси Расаяна обычно продается в аюрведических магазинах или может быть приготовлена ​​по различным аюрведическим рецептам. Его принимают регулярно, обычно утром, для повышения общего жизненного тонуса и повышения устойчивости организма к болезням.

Тулси продвигает здравоохранение для пожилых людей

Тулси предлагает ряд значительных преимуществ для здравоохранения пожилых людей, затрагивая различные аспекты физического и психического благополучия по мере старения людей.

Иммунная поддержка и профилактика заболеваний: С возрастом их иммунная система может ослабнуть, что делает их более восприимчивыми к инфекциям и болезням. Тулси известен своими иммуномодулирующими свойствами, что означает, что он может помочь регулировать и укреплять иммунный ответ. Он стимулирует выработку иммунных клеток, таких как естественные клетки-киллеры и Т-клетки, повышая способность организма защищаться от инфекций. Кроме того, антимикробные свойства Тулси делают его эффективным против бактерий и вирусов. Регулярное употребление чая или добавок Тулси может укрепить иммунную систему, снижая риск инфекций, которые могут быть особенно проблематичными для пожилых людей.

Снижение стресса и когнитивное здоровье: Старение часто приносит с собой усиление стресса, беспокойства и снижение когнитивных функций. Адаптогенные свойства тулси помогают организму справляться со стрессом, снижая уровень кортизола и способствуя расслаблению. Управление стрессом имеет решающее значение для психического благополучия, а Тулси может способствовать улучшению эмоционального баланса у пожилых людей. Кроме того, тулси изучался на предмет его потенциальных когнитивных преимуществ. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства могут помочь защитить клетки мозга от возрастных повреждений и снизить риск развития когнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера.

Сердечно-сосудистое здоровье и управление диабетом: Сердечные заболевания и диабет являются распространенными проблемами для пожилых людей. Тулси может быть полезен при обоих заболеваниях. Это может помочь снизить высокое кровяное давление (гипертонию) и улучшить липидный профиль, способствуя общему здоровью сердечно-сосудистой системы. Кроме того, тулси изучался на предмет его способности регулировать уровень сахара в крови. Его способность повышать чувствительность к инсулину и способствовать усвоению глюкозы клетками может быть полезна для лечения диабета у пожилых людей. Поддерживая здоровье сердца и контроль уровня сахара в крови, Тулси играет решающую роль в профилактике и лечении хронических заболеваний у пожилых людей.

Включение Тулси в повседневный уход за пожилыми людьми, будь то с помощью чая Тулси, добавок или кулинарного использования, может обеспечить естественный и целостный подход к поддержанию здоровья и благополучия по мере старения. Он решает ключевые проблемы со здоровьем, от иммунной поддержки до снижения стресса и лечения хронических заболеваний, что делает его ценным растительным союзником для лечения пожилых людей. Тем не менее, пожилым людям важно проконсультироваться с медицинскими работниками, прежде чем добавлять Тулси в свой рацион, особенно если у них есть особые заболевания или они принимают лекарства.

Заключение

Тулси, королева трав, согласно Аюрведе, предлагает сокровищницу преимуществ для здоровья. Включение Тулси в свой распорядок дня с помощью чая Тулси, масляного массажа, средств для пищеварения, духовных практик, респираторных средств и омолаживающих препаратов может улучшить ваше общее самочувствие. Аюрведа подчеркивает взаимосвязь физического, психического и духовного здоровья, а Тулси служит мостом для выравнивания и баланса этих аспектов жизни. Приняв эти аюрведические способы использования Тулси, вы отправитесь на путь целостного здоровья и гармонии — вековой традиции, которая продолжает процветать в современном мире.