Mniej więcej co piąty robi krok w południe, aby przerwać dzień pracy. Choć może Ci się wydawać, że robi to wrażenie na szefie (w rzeczywistości tak nie jest), wpatrywanie się w ekran komputera lub przebywanie przez cały dzień pod świetlówkami również osłabia kreatywność i obniża produktywność. Z drugiej strony, w ubiegłym roku Amerykanie po raz pierwszy wydali więcej na posiłki poza domem niż na artykuły spożywcze. Średnio: 1000 dolarów rocznie. Jeśli więc nie masz ochoty wyjść na lunch, ale nadal chcesz zrobić przekąskę i odpocząć (miejmy nadzieję, że zabierzesz przekąskę na zewnątrz, aby zaopatrzyć się w witaminę D i zmienić scenerię), sięgnij po jedną z tych zdrowych biurowe przekąski, które pozwolą Ci zatankować energię bez objadania się tłustymi, słodkimi śmieciami z automatów w pokoju socjalnym.
Manitoba Harvest Hemp Hearts Surowe łuskane nasiona konopi (52 USD na Amazon.com)
Dostaniesz dawkę kwasów omega-3 i omega-6, białko i pyszny smak. Zrób koktajle, dodaj je do granoli lub płatków owsianych, a nawet wrzuć trochę na sałatkę.