Мир фитнеса и питания может быть очень пугающим для новичков. Это понятно – нужно так многому научиться, и у каждого, похоже, есть свое мнение о том, что нужно делать, чтобы добиться успеха.
Однако, как только вы разберетесь, не так уж и страшно начинать свой путь в фитнесе и питании, если вы знаете несколько вещей заранее. Чтобы узнать больше о том, что нужно знать новичкам, продолжайте читать.
Вам нужны добавки?
Если вы хоть немного разбираетесь в мире фитнеса и питания, вы наверняка знаете, что большинство людей принимают добавки. Но нужно ли это?
Короче говоря, нет. Вы все равно можете быть здоровы без добавок. При этом нельзя отрицать, что добавки могут иметь огромное значение, особенно если вы пытаетесь достичь определенных целей в плане здоровья и питания. И, конечно, большинство добавок, таких как Luma Nutrition Berberine, улучшат ваше здоровье и вашу жизнь в целом. Так что нет ничего плохого в том, чтобы попробовать и посмотреть, работает ли это, даже если это не является технически необходимым в начале.
Стоит ли ставить цели?
Если у вас нет целей, когда вы начинаете свой путь, вы, скорее всего, сдадитесь. Цели помогают вам оставаться мотивированными, и, вдобавок ко всему, они помогают вам планировать свои следующие шаги.
У вас могут быть разные цели — может быть, вы хотите достичь определенного веса или быть в состоянии поднять определенное количество. Или, может быть, вы просто хотите стать более подтянутым и здоровым. Неважно, какова ваша цель, поскольку она будет выглядеть по-разному для каждого. Важно лишь, чтобы она у вас была.
Однако вам нужно немного подумать о своих целях, чтобы они были достижимыми. Для некоторых советов по постановке реалистичных целей нажмите здесь.
Какие упражнения следует делать?
Одно из преимуществ занятий спортом заключается в том, что существует множество различных видов упражнений, а это значит, что вы обязательно найдете то, что подойдет именно вам.
Вид упражнений, которые вы будете делать, будет зависеть от ваших целей. Если вы хотите похудеть, кардио — это хорошая идея, но вы также можете похудеть и нарастить силу одновременно, если вы занимаетесь тяжелой атлетикой. Вы можете экспериментировать с различными формами упражнений, пока не найдете то, что подходит именно вам.
Почему последовательность так важна?
Если вы прочтете любую статью о фитнесе и питании, скорее всего, там будет упомянута последовательность. Это происходит потому, что люди часто погружаются в детали, а не сосредотачиваются на общей картине.
Будут дни, когда вы едите вредную пищу или пропускаете тренировку. И вам понадобится некоторое время, чтобы увидеть прогресс. Но пока вы последовательны большую часть времени, неважно, если вы время от времени срываетесь — просто будьте терпеливы, и вы увидите результаты. Хороший способ отслеживать свою последовательность — использовать трекер привычек.