Содержание
Батьки хочуть, щоб їхні діти росли здоровими, щасливими і в цілому були хорошими громадянами світу.
Лише залишивши після себе щось дійсно хороше, ми можемо сказати, що ми прожили, і люди, які мають достатньо благословення мати дітей, знають це дуже добре. Але все-таки виховувати дитину – завдання непросте.
Ви повинні виховати їх, щоб вони були незалежними в зайнятому світі, повному викликів, плекати їхній розум і цікавість, допомагаючи їм бути здоровими в той же час.
Кожен батько знає, що здорове і щасливе життя починається з правильного харчування.
Правильне харчування
Забезпечити якісне харчування дітей сьогодні є надзвичайно складним завданням. Закладки швидкого харчування знаходяться на кожному розі, додатки для доставки скрізь, і на додачу до всього, здається, що смачний, але все ж шкідливий фастфуд ніколи не був таким доступним. Мовляв, за невелику суму можна отримати величезну піцу – чи це взагалі можливо?
Ми всі знаємо, що люди, включно з дітьми, процвітають завдяки різноманітній їжі, тому, щоб вижити, нам потрібна різноманітна їжа, включаючи свіжі продукти, такі як фрукти та овочі.
Діти проходять довгий шлях від немовлят до повноцінних дорослих, і на цьому шляху їх раціон змінюється – фактично він еволюціонує від обов’язкового прийому їжі, дитячих йогуртових напоїв до їжі, заснованої на жирних і молочних продуктах; немає поганої їжі, якщо в ній є міра.
Крім того, деякі продукти, як-от питний йогурт, є обов’язковими, коли у вас є діти: їх легко зберігати, легко запакувати та вони смачні з належною харчовою цінністю – хто б їх не любив?
Проте багато хто веде щоденні битви зі своїми дітьми, щоб змусити їх їсти, особливо нові смаки.
Ось кілька ідей про те, як ви можете досягти цього та допомогти своїй дитині харчуватися здоровіше.
Виховувати
Почни з себе. Дізнайтеся більше про цю тему, а потім обговоріть з дітьми більш здорові варіанти. Подивіться, що вони хотіли б їсти, а потім подумайте, як ви можете зробити це здоровішим. Експериментуйте з текстурою, смаком і запахом.
Розвивайте корисні звички
Діти вчаться з раннього дитинства, і те, чого вони дізнаються в цей період, швидше за все, залишиться з ними. Створіть розпорядок дня та святкуйте їжу та страви. Залучіть їх у пригоду спробувати різні страви.
Наберіться терпіння
Можливо, це легше сказати, ніж зробити, але це один із найважливіших кроків у всьому, що стосується дітей. Якщо ваша дитина ненавидить їжу, яку ви ввели, спробуйте ще раз через кілька днів. Деякі експерти з харчових продуктів і дітей стверджують, що їм може знадобитися 10 або більше разів, перш ніж вони насолодяться цим. Або ніколи.
Керуйте ними
Як і в усьому іншому, діти потребують структури та чіткого керівництва. Їм не потрібен тиск, тож не примушуйте їх їсти ту брокколі, а радше поясніть їм, чому це здорово та як це може допомогти їм рости.
Розклад прийомів їжі та перекусів
Це може здатися незвичним, але структура і розпорядок – і навіть правила – добре поєднуються з дітьми. Їм потрібно харчуватися кожні три-чотири години: триразове харчування, два перекуси і багато рідини. Добре сплануйте, щоб дієта дитини була збалансованою – режим харчування зробить її менш вередливою.