Содержание
Часом відчувати гіркоту – це нормально. Ми всі відчуваємо розчарування, розбите серце та смуток. Навіть якщо ці емоції виправдані, може бути важко впоратися з почуттям гіркоти, яке їх супроводжує. Але хоча з цим може бути важко зіткнутися, розуміння того, чому ми відчуваємо те, що відчуваємо, має важливе значення для того, щоб навчитися справлятися з цим і рухатися далі.
Що означає бути гірким?
За своєю суттю гіркота — це емоція, яка виникає, коли ми відчуваємо, що хтось несправедливо чи зрадив нас. Це також може бути ознакою невирішеної травми з нашого минулого чи сьогодення, яку ми не обробили належним чином. У будь-якому випадку озлобленість змушує нас злитися, обурюватися та підозріло ставитися до інших, і цих почуттів важко позбутися, якщо на них не звертатися належним чином.
Проблема з гіркотою
Проблема гіркоти полягає в тому, що вона заважає нам жити якнайкраще. Коли нас поглинають такі негативні емоції, як гнів і образа, ми не можемо зосередитися на тому, що приносить нам радість і задоволення. Крім того, утримання цих негативних емоцій також може мати фізичний вплив на нас; Дослідження показали, що носіння негативних почуттів, таких як гнів і образа, може призвести до підвищення рівня стресу, що може сприяти довгостроковим проблемам зі здоров’ям, таким як хвороби серця та депресія.
Як я можу подолати гіркі почуття?
Першим кроком у боротьбі з гіркотою є визнання того, що ви її відчуваєте в першу чергу. Взявши на себе власність над своїми емоціями, ви зможете ефективніше подолати їх і вийти з іншого боку, почуваючись краще про себе та своє життя загалом. Зробивши це, подивіться всередині себе на те, що могло спричинити ваше почуття зради чи образи.
Це може бути щось просте, як-от друг чи кохана людина, або щось більш серйозне, як-от травматична подія у вашому минулому. Якщо це останнє, то звернення за професійною допомогою може бути корисним, щоб мати когось неупередженого, з ким можна поговорити про свій досвід і допомогти вам розробити стратегії подолання їх у майбутніх ситуаціях.
Також важливо пам’ятати, що у кожного різні точки зору та інтерпретації подій; намагайтеся не тримати в собі образу через те, що може здатися неважливим з точки зору іншої людини. Нарешті, це допомагає практикувати самообслуговування, приділяючи час для себе щодня, зосереджуючись на позитивних заходах, таких як медитація або фізичні вправи, які допоможуть позбутися будь-яких негативних думок і почуттів, пов’язаних із гіркотою.
висновок:
Розуміння того, чому ми відчуваємо гіркоту, є важливою частиною навчання того, як ефективно справлятися з цією емоцією, щоб ми могли рухатися вперед, не дозволяючи нашому негативному досвіду визначати нас. Хоча з нашого боку може знадобитися деякий час і зусилля, щоб опрацювати наші думки та почуття, пов’язані з будь-якою конкретною ситуацією, через яку ми почуваємося несправедливими чи зрадженими, взяти на себе власність над своїми емоціями є ключовим для того, щоб ми зрештою зцілилися від них, щоб ми не не застрягай у циклі гіркоти назавжди!