Содержание
Поддерживать здоровье всего тела — трудная задача; может показаться, что все не синхронизировано, когда одно становится лучше, а другое постепенно ухудшается.
В такие времена вам необходимо координировать свое отношение к своему телу и использовать предметы и продукты, которые подходят лично вам. То, что может творить чудеса с кем-то другим, может сделать с вами полную противоположность.
Вот подборка продуктов, которые вам нужны для поддержания здоровья всего тела.
1. Пробиотические добавки
Пробиотические добавки — отличный и простой способ поддерживать хорошее здоровье кишечника, особенно в отношении бактерий, находящихся в нем. Очень важно убедиться, что бактерии здоровы, поскольку неправильное обращение с ними может привести к серьезным проблемам и заболеваниям, таким как ожирение.
Пробиотики также можно найти в таких продуктах, как йогурт, если вы предпочитаете продукты добавкам.
2. Витамин D3
Витамин D чаще всего поступает в организм под воздействием солнечного света, но зимой или в особенно пасмурные дни его может быть трудно получить. Когда вы не получаете достаточного количества витамина D, у вас может возникнуть дефицит и проявиться такие симптомы, как:
- Усталость и усталость
- Болят кости
- Депрессия
- Выпадение волос
- Мышечные боли
Как видите, получение достаточного количества витамина D жизненно важно для многих частей вашего тела. Чтобы избежать дефицита, вам следует ежедневно получать достаточно солнечного света и принимать добавки, когда это невозможно. Если вы выбираете добавки, вам следует принимать их только в надежных и сертифицированных местах, таких как Supersmart.
3. Профилактика заболеваний мочевыводящих путей.
ИМП (инфекции мочевыводящих путей) крайне неприятны и могут сделать вашу жизнь намного более неприятной, если вы заболеваете ими регулярно. Если обычные средства не помогают, вам следует попробовать продукты, которые направлены на профилактику, а не на панацею. Полная профилактика ИМВП означает, что вам вообще не придется с ними иметь дело, и в результате вы почувствуете себя намного здоровее.
4. Увлажняющий крем для кожи
Кожа — самый большой орган, который у вас есть, поэтому вам необходимо заботиться о ней, регулярно увлажняя. Существует множество различных типов увлажняющих средств, некоторые из которых лучше всего подходят для определенных типов кожи; найдите тот, который лучше всего подходит вам, и продолжайте его использовать.
Многие болезни и недуги проявляются через кожу. Чтобы иметь возможность обнаружить эти симптомы как можно раньше, ваша кожа должна быть настолько здоровой, насколько это возможно, чтобы вы и ваш врач могли обнаружить любые отклонения в случае их возникновения.
5. Железосодержащие добавки
Железо чрезвычайно важно для вашего организма! Вашему организму необходимо железо, чтобы вырабатывать эритроциты, переносящие кислород, который необходим для нормальных функций организма. Без достаточного количества железа у вас не будет достаточного количества эритроцитов, и поэтому вы будете страдать от железодефицитной анемии.
Чтобы убедиться, что в вашем рационе достаточно железа, ешьте орехи, цельнозерновые продукты, сухофрукты, крупы, обогащенные витаминами и минералами, и, конечно же, принимайте добавки с железом.
—
Хотя физические упражнения и сбалансированное питание необходимы для здорового образа жизни, есть и другие, более мелкие факторы, которые следует учитывать.