Содержание
Спорт и физические упражнения обычно ассоциируются со здоровым образом жизни, а курение обычно считается несовместимым с фитнесом. Взрывная популярность вейпинга подняла новые вопросы: может ли кто-то курить вейп и при этом заниматься фитнесом? И что из этих двух может оказать худшее воздействие на спортивного человека?
Курят ли профессиональные спортсмены или вейпинг?
Конечно, среди профессиональных спортсменов курение и вейпинг не являются обычным явлением. Но они люди и склонны иметь вредные привычки. Брэдли Виггинс, пятикратный олимпийский чемпион по велоспорту, был сфотографирован с вином и сигаретой в 2012 году, когда спортсмен праздновал свое олимпийское золото. Легенда баскетбола Майкл Джордан курит сигары с 1993 года. Лучшие футболисты, в том числе Уэйн Руни, Зинедин Зидан, Димитар Бербатов и Эшли Коул, также были замечены с сигаретой. Бывшие теннисисты Карстен Брааш и Анна Курникова также курили во время своей карьеры.
Некоторые спортсмены предпочитают ароматизаторы вейпа запаху табака. Футболисты Поль Погба и Давид де Хеа были замечены за вейпингом. Деррик Морган, полузащитник НФЛ команды Tennessee Titans, является известным вейпером. Спортсмен предпочитает масло CBD (каннабидиол), так как всегда пропагандировал лечебные свойства марихуаны.
Масло CBD также популярно среди бойцов. Нейт Диас использовал свою вейп-ручку, наполненную КБД, на пресс-конференции после боя в 2016 году, чтобы ускорить процесс заживления. Спортсмен UFC Крис Камоцци также открыто рассказал об употреблении масла CBD. Боец UFC Джина Мазани считает, что КБД полезен для здоровья.
Спортсмены переходят на вейпинг, потому что считают его более здоровой альтернативой курению. А разнообразие видов вейпа делает его еще более приятным.
Как ваша привычка курить влияет на ваши тренировки?
Курение вредит вашей способности заниматься спортом и оставаться в хорошей физической форме, влияя на организм. Больше всего от курения страдают следующие органы:
Легкие
Способность тренироваться частично зависит от того, насколько хорошо работают легкие. Табачный дым вредит емкости легких. Деготь покрывает легкие и снижает эластичность воздушных мешочков. Курение также приводит к образованию мокроты, которая скапливается в легких и горле. Он также разрушает реснички или внутреннюю оболочку легких, что затрудняет откашливание мокроты. Мокрота закупоривает легкие и дыхательные пути, вызывая хронический кашель или респираторные инфекции.
Кровь
Угарный газ, токсичное химическое вещество, присутствующее в сигаретном дыме, снижает уровень кислорода в крови. Курение приводит к хроническому отеку слизистых оболочек и сужению артерий, снижению кровотока. Во время тренировки кровоток обеспечивает кислородом сердце, мышцы и другие органы. Если ваше тело не получает кислород достаточно быстро, вы не сможете эффективно тренироваться.
Сердце
Сердца курильщиков бьются быстрее, чем у некурящих. Чем больше вы курите, тем выше частота пульса в состоянии покоя. Частота пульса в состоянии покоя, или пульс, — это количество ударов в минуту, которое делает ваше сердце, когда вы не физически активны. Учитывая, что ваше сердце выполняет дополнительную работу, когда вы спокойны, физические упражнения могут быть опасны для вас, поскольку они заставляют ваше сердце работать очень быстро.
Курение до, во время или после тренировки может иметь такой же эффект, как обильный прием пищи непосредственно перед 90-минутной высокоинтенсивной кардиотренировкой. Энергия будет потрачена на переваривание еды, и у вас останется меньше энергии на тренировку. Снижение выносливости может даже вызвать у вас тошноту.
Может ли вейпинг повредить вашей физической работоспособности?
В отличие от горючих сигарет, при вейпинге используется вейп-жидкость, а не табак. Создает пар, а не дым. Таким образом, он не наполняет ваши легкие смолой. Многие пользователи, перешедшие на испарители, сообщают, что уже через несколько дней им стало легче дышать. Это потому, что их кровоснабжение возвращается в норму. Способность дышать играет одну из самых важных ролей в спорте, а вейпинг в конечном итоге увеличит объем легких и повысит производительность.
Энергия и выносливость также играют жизненно важную роль. Никотин – известный стимулятор. Даже некоторые профессиональные спортсмены употребляют снюс (жевательный табак) до или во время соревнований. Считается, что это обеспечивает выносливость.
Учитывая, что сок электронных сигарет обычно содержит никотин, он может дать вам дополнительную энергию, когда вам это нужно. Никотин также может снизить аппетит, улучшить настроение, увеличить частоту сердечных сокращений и концентрацию внимания. Это помогает похудеть.
Как и у любого никотинового продукта, у вейпинга во время тренировки есть несколько недостатков.
- Как мы уже упоминали, никотин увеличивает частоту сердечных сокращений. Это может быть потенциально опасно для жизни. Обратите внимание, что вейпинг содержит больше никотина, чем обычные сигареты. Таким образом, вам следует либо избегать вейпинга перед тренировкой, либо использовать электронную жидкость без никотина.
- Говорят, что тяжелый сеанс вейпинга за час или два до тренировки укорачивает дыхание. Но это все же глубже, если сравнивать с ощущениями после курения табачных сигарет.
- Исследователи обнаружили в жидкостях для вейпа несколько вредных добавок, которые могут привести к астме и аллергии. Всегда проверяйте состав продукта, который собираетесь купить. Лучше выбрать лучший вейп, который стоит дороже, но имеет хорошее качество.
Потенциальные долгосрочные последствия вейпинга для здоровья до сих пор неизвестны. Исследования по этому вопросу отсутствуют, и эксперты в области здравоохранения во всем мире продолжают спорить.
Отказ от курения – один из лучших способов улучшить свои спортивные результаты. Ваши легкие начнут очищаться сами, а смолы постепенно будут выводиться из вашего тела. Через несколько недель вы начнете дышать более глубоко. Улучшение здоровья сделает вас более энергичными и выносливыми.
Вы должны знать, что никотин вызывает привыкание. Итак, если вы не курильщик, вам не стоит начинать вейпинг, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом или нет.
Но если вы хотите бросить курить, а все традиционные методы не помогли, имеет смысл попробовать вейпинг. Жидкости для электронных сигарет, содержащие никотин, помогут вам пережить тягу к курению, а процесс, аналогичный курению, поможет вам справиться с психологическими факторами, такими как курение после еды или во время чашки кофе.