Содержание
Jako jeden z naszych głównych zmysłów, wzrok jest niezwykle ważny dla dobrej jakości życia. W rezultacie powinniśmy robić wszystko, co w naszej mocy, aby zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej i zaćmie, aby przez cały czas chronić nasze oczy. Ale jak to zrobić, zwłaszcza jeśli pracujesz z chemikaliami lub cząstkami stałymi, które mogą uszkodzić oczy, a nawet jeśli masz pracę biurową, która powoduje zmęczenie oczu? Oto główne wskazówki dotyczące ochrony oczu i wzroku.
W razie potrzeby nosić okulary ochronne
Jeśli pracujesz w miejscu, w którym możesz być narażony na wdychanie zanieczyszczeń lub szkodliwych substancji chemicznych, będziesz potrzebować dobrych okularów lub gogli ochronnych, aby chronić oczy. Jeśli te substancje chemiczne lub cząstki dostaną się do oczu, może to potencjalnie spowodować uszkodzenie wzroku i spowodować duży ból. Na szczęście, jeśli potrzebujesz okularów korekcyjnych, możesz kupić okulary ochronne na receptę, które chronią Twoje oczy i jednocześnie pomagają widzieć.
Na FramesDirect.com wybór odpowiednich okularów ochronnych na receptę jest łatwiejszy niż kiedykolwiek. Do wyboru jest tak wiele różnych stylów i kształtów, że z pewnością znajdziesz najlepszą parę dla siebie.
Noś okulary przeciwsłoneczne
Promieniowanie UV może być bardzo szkodliwe dla oczu, potencjalnie powodując zaćmę i zwyrodnienie plamki żółtej. Dlatego zawsze należy nosić okulary przeciwsłoneczne przy słonecznej pogodzie, a nawet zimą, gdy na ziemi leży śnieg. Może się to wydawać dziwne, ale śnieg będzie odbijał światło słoneczne i powodował odblaski, które negatywnie wpływają na wzrok i powodują długotrwałe uszkodzenia z powodu przedostawania się promieni UV do oczu.
Jedz dobrze i unikaj palenia
Zdrowy styl życia może również chronić Twoje oczy i zachować zdrowie oczu. Przede wszystkim należy całkowicie unikać palenia, ponieważ może to spowodować zaćmę i uszkodzenie nerwu wzrokowego. Dodatkowo należy dobrze się odżywiać i ćwiczyć, aby uniknąć otyłości i cukrzycy typu 2 – te schorzenia mogą prowadzić do problemów z oczami, a w ciężkich przypadkach nawet do ślepoty. Istnieją pewne pokarmy, które możesz jeść, aby utrzymać lub poprawić zdrowie oczu, takie jak owoce cytrusowe, zielone warzywa i tłuste ryby. Te produkty są bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina C, witamina E i kwasy omega-3.
Rób przerwy od ekranów
W dzisiejszych czasach znalezienie wystarczającej ilości czasu z dala od ekranów może być trudne, zwłaszcza jeśli cały dzień pracujesz na komputerze lub laptopie. Jednak nadmierne przebywanie przed ekranem może powodować zmęczenie oczu, bóle głowy i suchość oczu. Staraj się robić regularne przerwy od patrzenia na ekrany, aby dać odpocząć oczom. Możesz także ustawić limity czasowe dla niektórych aplikacji w telefonie, jeśli spędzasz z nimi zbyt dużo czasu każdego dnia.
Idź na badania kontrolne
Na koniec pamiętaj o regularnych wizytach u okulisty. Optometrysta przeprowadzi badanie wzroku, aby sprawdzić, czy rozwijają się u Ciebie jakiekolwiek choroby oczu. Regularne wizyty są ważne, ponieważ niektóre schorzenia nie dają oczywistych objawów.
Dbanie o oczy może pomóc zachować wzrok przez resztę życia. Postępuj zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tym artykule, aby chronić oczy i zachować zdrowie oczu.