Uśmiech jest dziś jednym z najczęściej używanych wyrazów twarzy na świecie i nie jest to zaskoczeniem, biorąc pod uwagę wiele powodów, dla których ludzie się uśmiechają oraz korzyści fizyczne, psychiczne i emocjonalne, jakie się z tym wiążą.
Uśmiech to przyjemny wyraz twarzy, który polega na napinaniu mięśni wokół ust i napinaniu mięśni po bokach oczu. W niektórych przypadkach wiąże się to z pokazaniem pewnej ilości zębów. Powszechnie panuje przekonanie, że najpiękniejszy uśmiech to taki, który odsłania część zębów. Właśnie dlatego eksperci ds. zdrowia jamy ustnej, tacy jak dentysta dr Rivera, uważają, że najbielsze zęby zapewniają najjaśniejszy uśmiech i dodają pewności siebie.
Z uśmiechaniem się wiąże się kilka mitów, a także różne filozofie, przesądy i fikcja. Chociaż niektóre z tych opisów są prawidłowe, inne nie są tak dokładne. Prawda jest jednak taka, że uśmiech to potężne narzędzie, które często wpływa zarówno na nosiciela, jak i na każdą osobę, z którą się styka. W tym artykule podsumujemy kilka faktów na temat uśmiechania się i potrzeby częstszego uśmiechania się. Dlatego czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o swoim uśmiechu.
Korzyści z uśmiechania się
Uśmiechanie się i przybieranie prostych pozycji uśmiechu wiąże się z wieloma korzyściami, dzięki którym możesz cieszyć się tymi korzyściami. Oto niektóre z najważniejszych korzyści płynących z uśmiechania się.
- Regularne uśmiechanie się pomaga obniżyć ciśnienie krwi
- Uśmiechanie się podczas każdego zadania może pomóc zwiększyć poziom wytrzymałości i dać ci dodatkowy impuls.
- Uśmiech pomaga zachować pozytywne nastawienie mózgu, co z kolei pomaga zmniejszyć stres.
- Pomaga przedstawić kompetentną i pewną siebie wersję siebie.
- Wspomaga także układ odpornościowy i sprawia, że odczuwasz mniejszy ból.
Jakie są fakty na temat uśmiechania się?
- Uśmiech jest zaraźliwy: Jeśli przyjrzysz się uważnie, zauważysz, że niektóre emocje, wyrażenia i działania są zaraźliwe i przekazywane wśród otaczających Cię ludzi. Typowym przykładem jest uśmiech, który eksperci sklasyfikowali jako ziewanie. Ziewanie może być spontaniczne lub zaraźliwe. Podczas gdy to pierwsze występuje naturalnie, to drugie często pojawia się, gdy jesteś świadkiem ziewania innej osoby. Uśmiech jest prawie taki sam i można go wywołać, będąc świadkiem innego indywidualnego uśmiechu. Powiedzenie „Uśmiech może rozświetlić pokój” ma większy sens, jeśli weźmie się pod uwagę tę cechę uśmiechu i jego wpływ na ludzi wokół.
- Uśmiech może wywołać prawdziwe szczęście: Może się to wydawać dużym osiągnięciem, ale jest dokładne i zostało udowodnione przy wielu okazjach. Regularne uśmiechanie się może oszukać mózg, aby uwierzył, że jest naprawdę szczęśliwy. Oto jak to zrobić. Twój mózg zawsze otrzymuje sygnał, gdy się uśmiechasz, a jeśli uśmiechasz się regularnie, może nie odfiltrować uśmiechu naturalnego od fałszywego. W tym momencie Twój mózg zostanie oszukany i uwierzy, że jesteś naprawdę szczęśliwy, co często wywołuje w Tobie rzeczywiste poczucie szczęścia.
- Uśmiech może pomóc poprawić Twoje zdrowie: Nauka psychoneuroimmunologiczna, która bada związek między mózgiem a układem odpornościowym, ujawnia, że Twoje uczucia mogą wpływać na Twój układ odpornościowy. Według tego badania smutek, charakteryzujący się głównie marszczeniem brwi, może wyczerpać układ odpornościowy i znacznie go osłabić. Z drugiej strony uśmiech oznacza poczucie szczęścia, a to uczucie pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć jego skuteczność w walce z chorobami i infekcjami.
- Uśmiech pomaga wyglądać młodziej: To nie jest mądrzejsze. Regularne uśmiechanie się oznacza, że mniej się marszczysz, co znacząco wpływa na to, jak szybko się starzejesz. Marszczenie brwi osłabia mięśnie twarzy i powoduje ich szybkie zwiotczenie, przyspieszając proces starzenia. Uważa się jednak, że uśmiech pomaga ćwiczyć mięśnie policzków i inne mięśnie wokół ust. W ten sposób zapobiega się ich szybszemu lub przedwczesnemu zwiotczeniu.
- Uśmiech pomaga w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich: Uśmiech w naturalny sposób czyni Cię bardziej atrakcyjnym i przystępnym, co może być podstawą lepszych relacji z ludźmi. Jeśli jednak będziesz nadal marszczył brwi, osobom wokół Ciebie będzie trudno się do Ciebie zbliżyć lub porozumieć się z Tobą. Możesz też to znaleźć bardzo trudno wpasować się w tłum ludzi na jakimkolwiek zgromadzeniu, jeśli zawsze masz marszczącą twarz, ale posiadanie uśmiechu stawia cię w uprzywilejowanej pozycji.
Dolna linia
Uśmiech jest wyrazem bardzo powszechnie używanym i często sprawiającym przyjemność. Chociaż uśmiechy można również udawać i prezentować w celu ukrycia innych emocji, nie można zaprzeczyć, że prawdziwy uśmiech daje efekt. Co więcej? Dobry uśmiech charakteryzuje zdrowy układ jamy ustnej i ogólny stan zdrowia. W tym artykule zbadano niektóre fakty dotyczące aktu uśmiechania się z psychologicznego punktu widzenia.