Содержание
Niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne, do których zwykle jesteśmy przyklejeni, może przy długotrwałym użytkowaniu powodować ogromne uszkodzenia skóry. Oprócz ryzyka dla zdrowia skóry, może to również powodować zmęczenie oczu.
Ale najpierw przyjrzyjmy się, czym jest niebieskie światło, ponieważ możesz zminimalizować jego skutki, ćwicząc pewne zdrowe nawyki, które z kolei dobrze zadbają o Twoją skórę.
Co to jest niebieskie światło?
Niebieskie światło to widzialny odcień światła o długości fali od 400 do 450 nanometrów. Mówi się, że jest to powód do niepokoju, ponieważ niesie więcej energii na foton światła niż pozostałe sześć kolorów widma widzialnego.
Wpływ niebieskiego światła
Ponieważ nauka online zmonopolizowała początek roku akademickiego 2022–23, studenci spędzają prawie osiem godzin dziennie przed ekranami. Nadmierny czas przed ekranem, szczególnie w przypadku uczniów lub osób ubiegających się o tytuł magistra online, może powodować suchość oczu, zmęczenie, niewyraźne widzenie i wpływać na sen.
Powszechnie używane gadżety, takie jak smartfon, komputer czy laptop, emitują niebieskie światło, które jest szkodliwe nie tylko dla oczu, ale także dla skóry ze względu na fotostarzenie, które osłabia bariery ochronne skóry.
Sposoby ochrony przed niebieskim światłem
Niebieskie światło nie jest zjawiskiem nowym, którym należy się martwić. Oprócz gadżetów, znaczna ilość niebieskiego światła występuje w promieniach UVB i UVA słońca. Inne gadżety LED i świetlówki również emitują niebieskie światło, ale ponieważ ludzie zbyt często korzystają z telefonów i komputerów, ryzyko pogorszenia stanu skóry znacznie wzrasta. Oto cztery pomocne wskazówki, jak zapobiegać skutkom niebieskiego światła:
Używaj osłon ekranu: Umieszczenie filtrów na ekranach może działać jak tarcza przed niebieskim światłem, a tym samym zmniejszyć jego szkodliwy wpływ na skórę. Chociaż niektóre gadżety mogą mieć wbudowane ustawienia, inną alternatywą jest zminimalizowanie jasności lub przełączenie urządzenia w tryb nocny, aby kontrolować emisję niebieskiego światła.
SPF może pomóc: niebieskie światło emitowane przez ekran Twojego urządzenia jest tak samo szkodliwe jak promienie UV słońca. Nawet jeśli przebywasz w pomieszczeniu, siedząc przed ekranem przez dłuższy czas, zastosuj ekran najlepszej jakości z filtrem SPF o szerokim spektrum działania. Nie zapomnij złożyć wniosku raz za każdą przepracowaną godzinę.
Krem nawilżający na bazie wody: Urządzenia elektroniczne wytwarzają ciepło, które może powodować wysuszanie skóry. Aby temu zapobiec, regularnie nakładaj na twarz dobry krem nawilżający, aby ją odżywić. Najlepszym rozwiązaniem będzie krem nawilżający na bazie wody, bogaty w kwas hialuronowy, który radzi sobie z niebieskim światłem i utrzymuje nawilżenie skóry. Umyj twarz: Regularne mycie twarzy pozbędzie się wszelkich rodników, które powstają podczas długiego przebywania przed ekranem. Pamiętaj o częstych przerwach, aby zmniejszyć zmęczenie oczu. W przypadku suchej skóry można również użyć delikatnego środka czyszczącego, choć oszczędnie.