Содержание
Коли ви їдете у відпустку, ви можете залишити позаду багато свого повсякденного життя. Однак деякі аспекти все ж можуть бути важливими, особливо якщо ви будете відсутні протягом тривалого періоду часу. Дотримуючись свого плану фізичної форми та здоров’я під час відпустки, ви не втратите сили, а потім доведеться працювати ще більше, коли повернетеся додому. На щастя, є способи, за допомогою яких ви можете спробувати відновити свій звичний режим, навіть перебуваючи в іншій країні.
Поговоріть з особистим тренером
Можливо, ви не захочете брати абонемент у тренажерний зал, якщо будете в країні лише кілька тижнів. Тому було б гарною ідеєю зв’язатися з особистим тренером 1-2-1 у Лідсі, наприклад, який міг би допомогти вам підтримувати форму. Деякі з цих тренерів також можуть працювати у власному тренажерному залі або навіть на вулиці в громадському місці, що означає, що ви можете користуватися їхніми послугами, не потребуючи цього членства. Це також може дозволити вам бронювати сеанси поблизу місця вашого проживання, що може бути особливо корисним, якщо ви не знайомі з місцевістю.
Використовуйте прогулянки на свіжому повітрі
Якщо ви хочете витратити більше часу на вивчення місця відпочинку, краще подумайте про те, щоб піти пішки, а не автобусом чи таксі. Упакувавши пару хороших бігових кросівок у свій багаж, ви зможете брати участь у кардіо-вправах навіть під час відпустки. Можливо, ви зможете використовувати ранкові пробіжки, щоб підтримувати себе у формі, а також допоможе вам знайти чудове кафе для сніданку. Подібним чином у більш сільській місцевості пробіжка може дозволити вам побачити красивіші пейзажі або навіть тварин, які живуть у цій місцевості. Це визначні пам’ятки та враження, які ви не обов’язково матимете, постійно користуючись транспортом. Було б гарною ідеєю тримати при собі карту чи смартфон із доступом до Інтернету, щоб ви могли знайти дорогу назад.
Подумайте про те, що ви їсте
Під час відпустки може виникнути неймовірна спокуса з’їсти те, що вам подобається. Всупереч поширеній думці, калорії все одно впливають на вас, коли ви знаходитесь далеко від дому! У зв’язку з цим ви можете стежити за розміром своїх порцій і дотримуватися груп здорових продуктів. Вживання великої кількості води може не тільки запобігти вам надмірне захоплення, але й підтримувати належну гідратацію під час тренувань і туристичних заходів. Якщо ви дійсно хочете стежити за їжею, яку споживаєте, ви можете забронювати помешкання з власною кухнею, щоб ви мали свободу вибору, готувати собі їжу чи ні.
Поїздка у відпустку за кордон не означає, що ви повинні дозволити своєму здоров’ю та фізичній формі погіршитися. Розглянувши різні аспекти свого звичного режиму, а також дієту, яку ви віддаєте перевагу вдома, ви можете знайти способи відтворити це в іншій країні.