Содержание
Jeśli chodzi o szukanie pomocy, młodzi mężczyźni mogą odczuwać dużą presję, aby samemu stawić czoła problemom i uporać się z nimi. Może to być szczególnie trudne, jeśli borykają się z problemami zdrowia psychicznego lub innymi problemami, które sprawiają, że czują się zawstydzeni lub zawstydzeni.
Jednak zwracanie się o pomoc do specjalistów, przyjaciół lub rodziny ma wiele zalet
członkowie. Zwrócenie się o pomoc do innych jest zazwyczaj lepsze niż samotne rozwiązywanie problemów.
Jeśli jesteś młodym mężczyzną zmagającym się z trudnościami, oto kilka wskazówek, jak możesz poprosić o pomoc.
Bądź ze sobą szczery
Pierwszym krokiem jest bycie ze sobą szczerym. Musisz być szczery w swoich uczuciach i przyznać się, jeśli coś jest nie tak.
Wielu osobom może być trudno przyznać się, że jest z nimi coś nie tak lub czuć się inaczej. Jeśli jednak czujesz, że coś jest nie tak, powinieneś przeprowadzić głęboką introspekcję.
Powinieneś zadać sobie pytanie, czy coś się zmieniło w porównaniu do Twojego normalnego zachowania. Może jesz lub zmieniły się nawyki związane ze snem. Możesz czuć się bardziej rozdrażniony lub ospały. Czy rozwinęło się u Ciebie jakieś uzależnienie? Nie musi to być uzależnienie od narkotyków, może to być uzależnienie od gier wideo lub porno. Wszystko, co wydaje się inne i zmiana na gorsze, powinno zasygnalizować sygnał ostrzegawczy i wzbudzić niepokój.
Porozmawiaj z kimś, komu ufasz
Jeśli czujesz, że możesz z kimś porozmawiać, rozważ rozmowę z kimś, komu ufasz.
Rozmowa z zaufaną osobą może być świetnym sposobem na rozpoczęcie radzenia sobie z problemami, gdy przeżywasz trudny okres. Może to być przyjaciel, członek rodziny lub terapeuta.
Rozmowa z kimś o tym, przez co przechodzisz, może pomóc Ci poczuć się lepiej, a także uzyskać przydatne rady. Może to być także świetny sposób na uwolnienie wszelkich emocji, które odczuwasz, takich jak stres czy frustracja.
Zapisz problemy, z którymi się borykasz
Jeśli nie możesz rozmawiać o swoich problemach, warto rozważyć ich spisanie.
Pomocne może być ułożenie przed sobą rzeczy, z którymi się zmagasz, w formacie fizycznym. Pomaga wizualnie zobaczyć, co według ciebie powoduje niepokój, a pisanie problemów zapewnia temu ujście.
Kiedy opisujesz swoje problemy, możesz nadać im ocenę lub ranking na podstawie ich wagi. Dzięki temu dowiesz się, z czym masz największy problem.
Znajdź terapeutę
Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej pomocy, niż mogą zapewnić Twoi przyjaciele lub rodzina, możesz również rozważyć szukanie terapeuty.
Wielu terapeutów specjalizuje się w pracy z młodymi mężczyznami, co może być szczególnie pomocne, jeśli zmagasz się z problemami psychicznymi lub emocjonalnymi. Zwykle pomaga rozmowa z kimś, kto rozumie problemy, przez które przechodzisz, i może udzielić porady opartej na niepotwierdzonych doświadczeniach.
Skontaktuj się z lekarzem lub specjalistą medycznym
Jeśli nie czujesz się gotowy na rozmowę z terapeutą, możesz udać się do lekarza pierwszego kontaktu lub innego lekarza na kontrolę.
Rutynowe badania kontrolne są zawsze dobrą praktyką pozwalającą na utrzymanie zdrowego stylu życia. Lekarz może również pomóc w zidentyfikowaniu wszelkich problemów fizycznych lub psychicznych. Technicznie rzecz biorąc, również nie prosiłbyś o pomoc. Jeśli przedstawisz swojemu lekarzowi objawy, których doświadczasz, może on pomóc w zidentyfikowaniu problemu i zaproponować pewne rozwiązania.
Ostatnie przemyślenia
Trudno jest poradzić sobie ze wszystkimi problemami na żywo, ale w przypadku mężczyzn takie zachowanie jest zwykle zachęcane.
Jednak proszenie o pomoc nie jest słabością i nie powinieneś czuć się zawstydzony ani zakłopotany. Trzeba prawdziwej siły i odwagi, aby przyznać, że coś jest nie tak i poprosić o pomoc.
Przynajmniej powinieneś pomyśleć o tym, co jesteś winien sobie. Musisz wziąć pod uwagę swoje zdrowie i jeśli coś ma na nie negatywny wpływ, powinieneś zwrócić się o pomoc.