Содержание
Wyjeżdżając na wakacje, możesz chcieć zostawić za sobą dużą część codziennego życia. Jednak niektóre aspekty mogą być nadal ważne, zwłaszcza jeśli będziesz nieobecny przez dłuższy czas. Trzymanie się planu fitness i zdrowia podczas wakacji może oznaczać, że nie stracisz sił, a po powrocie do domu będziesz musiał pracować jeszcze ciężej. Na szczęście istnieją sposoby na wznowienie zwykłego trybu leczenia, nawet gdy przebywasz w innym kraju.
Porozmawiaj z osobistym trenerem
Możesz nie chcieć wykupić karnetu na siłownię, jeśli będziesz w kraju tylko przez kilka tygodni. Dlatego dobrym pomysłem może być na przykład współpraca z osobistym trenerem 1-2-1 w Leeds, który może pomóc Ci w utrzymaniu formy. Niektórzy z tych trenerów mogą również działać we własnej siłowni lub nawet na zewnątrz, w przestrzeni publicznej, co oznacza, że możesz korzystać z ich usług bez konieczności posiadania członkostwa. Może to również umożliwić rezerwację sesji w pobliżu miejsca pobytu, co może być szczególnie przydatne, jeśli nie znasz okolicy.
Korzystaj z przebywania na świeżym powietrzu
Jeśli chcesz spędzić więcej czasu na zwiedzaniu miejsca wypoczynku, możesz pomyśleć o pójściu na piechotę, zamiast jechać autobusem lub taksówką. Spakowanie dobrej pary butów do biegania do bagażu pozwoli Ci nadal brać udział w ćwiczeniach cardio, nawet podczas wakacji. Możesz skorzystać z porannego joggingu, aby zachować dobrą kondycję, a także znaleźć świetną kawiarnię na śniadanie. Podobnie w bardziej wiejskich miejscowościach bieganie może pozwolić ci zobaczyć piękniejsze krajobrazy, a nawet zwierzęta żyjące w okolicy. Są to widoki i doświadczenia, których niekoniecznie możesz doświadczyć, korzystając z transportu. Dobrym pomysłem może być noszenie przy sobie mapy lub smartfona z dostępem do Internetu, aby móc odnaleźć drogę powrotną.
Pomyśl o tym, co jesz
Kiedy jesteś na wakacjach, niezwykle kuszące może być zjedzenie tego, co lubisz. Wbrew powszechnemu przekonaniu kalorie nadal mają na Ciebie wpływ, gdy jesteś poza domem! Z tego powodu warto zwracać uwagę na wielkość porcji i trzymać się grup zdrowej żywności. Picie dużej ilości wody może nie tylko zapobiec przejadaniu się, ale także zapewnić odpowiednie nawodnienie podczas ćwiczeń i aktywności turystycznych. Jeśli naprawdę chcesz mieć oko na to, co spożywasz, możesz zarezerwować zakwaterowanie z własnym wyżywieniem, dzięki czemu będziesz mieć swobodę wyboru, czy gotować własne posiłki, czy nie.
Wyjazd na wakacje za granicę nie oznacza, że musisz rezygnować ze swojego zdrowia i kondycji. Biorąc pod uwagę różne aspekty Twojego zwykłego trybu życia, a także dietę, którą wolisz stosować w domu, być może uda Ci się znaleźć sposoby na odtworzenie tego w innym kraju.