Содержание
Як одне з наших головних органів чуття, зір надзвичайно важливий для хорошої якості життя. У результаті ми повинні робити все можливе, щоб запобігти дегенерації жовтої плями та катаракті, щоб завжди захищати наші очі. Але як це зробити, особливо якщо ви працюєте з хімікатами або твердими частинками, які можуть пошкодити ваші очі, або навіть якщо у вас офісна робота, яка призводить до напруги очей? Ось основні поради щодо захисту очей і зору.
За потреби надягайте захисні окуляри
Якщо ви працюєте на роботі, де ви можете зіткнутися з уламками, що летять у повітрі, або шкідливими хімічними речовинами, вам знадобляться хороші захисні окуляри, щоб захистити очі. Якщо ці хімічні речовини або частинки потраплять у ваші очі, це може потенційно пошкодити ваш зір і спричинити сильний біль. На щастя, якщо вам потрібні окуляри за рецептом, ви можете придбати захисні окуляри за рецептом, які захищають ваші очі та допомагають вам бачити одночасно.
На FramesDirect.com вибрати правильні захисні окуляри легше, ніж будь-коли. Існує так багато різних стилів і форм на вибір, тож ви обов’язково знайдете найкращу пару для себе.
Носіть сонцезахисні окуляри
УФ-випромінювання може бути дуже шкідливим для ваших очей, потенційно спричиняючи катаракту та дегенерацію жовтої плями. Ось чому ви завжди повинні носити сонцезахисні окуляри в сонячну погоду і навіть взимку, якщо на землі лежить сніг. Це може здатися дивним, але сніг буде відбивати сонячне світло та створювати багато відблисків, що негативно вплине на зір і спричинить довгострокову шкоду через потрапляння УФ-променів у ваші очі.
Добре харчуйтеся і уникайте куріння
Здоровий спосіб життя також може захистити ваші очі та зберегти здоров’я очей. Перш за все, вам слід повністю відмовитися від куріння, оскільки це може спричинити катаракту та пошкодження зорового нерва. Крім того, ви повинні добре харчуватися та займатися спортом, щоб уникнути ожиріння та діабету 2 типу – ці умови можуть призвести до проблем із очима та навіть до сліпоти у важких випадках. Є певні продукти, які можна їсти, щоб підтримувати або покращувати здоров’я очей, наприклад цитрусові, зелені овочі та жирна риба. Ці продукти багаті такими поживними речовинами, як вітамін С, вітамін Е та омега-3.
Робіть перерви від екранів
У наш час буває важко відволіктися від екрану, особливо якщо ви цілий день працюєте за комп’ютером або ноутбуком. Однак надмірний час перед екраном може спричинити напругу очей, головний біль і сухість очей. Намагайтеся регулярно робити перерви в перегляді екранів, щоб відпочити очам. Ви також можете встановити часові обмеження для певних програм на своєму телефоні, якщо ви витрачаєте на них занадто багато часу щодня.
Ходіть на огляди
Нарешті, ви повинні переконатися, що ви регулярно відвідуєте окуліста. Окуліст проведе огляд очей, щоб перевірити, чи не розвиваються у вас захворювання очей. Важливо проходити регулярні прийоми, оскільки деякі захворювання не мають явних симптомів.
Догляд за очима може допомогти зберегти зір на все життя. Дотримуйтесь порад, наведених у цій статті, щоб захистити очі та зберегти здоров’я очей.