Содержание
Ваши ногти почти в два раза грязнее пальцев. А на вашей клавиатуре гниет больше микробов, чем в унитазе. Так что, если вы ввели наш URL-адрес в адресную строку, а затем кусали ногти, ожидая загрузки сайта, чувак, ваш рот совершенно отвратительный.
Также: Как перестать стареть
Кусание ногтей — или онихофагия — не только переносит кучу бактерий, грибков и других микроорганизмов с пальцев в рот, но также может изнашивать зубы, способствовать инфекциям кожи и кутикулы и увеличивать риск заражения. больной. К тому же, это очень непривлекательно. Так что, если у вас нет силы воли перестать грызть ногти, мы надеемся, что эти методы помогут вам перестать грызть ногти. А если они не сработают, пожалуйста, держитесь подальше от нас. Мы здесь все гермафобы.
1. НАНЕСИТЕ ПРОДУКТЫ
Остановка Мавала (14 долларов США на Amazon.com) и Контролируйте это! (22 доллара за упаковку из 2 штук на Amazon.com) два продукта, которые помогут. Контролируйте это! — это полностью натуральный бесцветный крем без запаха, который можно наносить на ногти. Mavala Stop — это жидкость, которую наносят на ногти. Оба продукта горькие на вкус и каждый раз, когда вы будете их жевать, будут неприятно напоминать вам, что вы очень плохой мальчик.
2. СОДЕРЖИТЕ НОГТИ УХОДЯЩИМИ
Мы не ожидаем, что вы будете носить с собой пилочку для ногтей во время счастливого часа с коллегами, но регулярно подстригать ногти и сглаживать неровные края может быть достаточно, чтобы ваше обсессивно-компульсивное расстройство не позволяло «починить» ногти, не забывая о зубах.
Этот набор для ухода за ногтями 9-в-1 от Склад № 2 (18 долларов США на Amazon.com) должно быть все необходимое. И что самое приятное, если вы мастер маникюра, теперь у вас есть инструменты, которые помогут вам это сделать, и отличный повод, если ваши приятели окликнут вас. «Ой, я не делаю себе маникюр. Не смешите. Я стараюсь не грызть ногти, чувак.
3. ОТВЛЕКАЙТЕ СЕБЯ
Праздные руки могут помочь усилить вашу привычку грызть ногти, поэтому уменьшите вероятность того, что вы поедете в город с ногтями, заставляя ваши руки быть занятыми, а ваш разум отвлекаться с помощью мячика для снятия стресса, Silly Putty или Усилитель захвата Red Fox (25 долларов США на Amazon.com). Другие формы отвлечения включают жевание резинки или поедание мятных конфет.
Просто будьте осторожны с жевательной резинкой. Да, это поможет избавиться от прогорклого дыхания, но также может привести к увеличению веса — даже если это не содержит сахара. Не вдаваясь в подробности, ваше тело начинает готовиться к еде, потому что вы жуете и вытекают пищеварительные соки. Тогда еда не поступает, и он садится на корточки и сохраняет жир.
4. УПРАВЛЯЙТЕ СТРЕССОМ И ТРЕВОГОЙ
Стресс, тревога, разочарование и страх являются распространенными причинами грызения ногтей. Итак, чувствуете ли вы беспокойство по поводу работы, своих отношений или Майкла Мейерса, переезжающего в соседний дом, выявление того, что вас беспокоит, поможет вам держать ногти подальше от рта.
Поскольку вы, скорее всего, не будете медитировать, хотя доказано, что она помогает справиться со стрессом, попробуйте Сантеанин (20 долларов США на Amazon.com). Экстракт зеленого чая улучшает концентрацию внимания и снимает напряжение, не мешая сну.
5. НАКАЗАЙТЕ СЕБЯ
Не нужно наказывать себя садомазохистами в качестве наказания, если вы кусаете ногти, но попробуйте надеть резинку на запястье и щелкнуть ее, когда появится позыв. Негативная физическая реакция постепенно поможет уменьшить ваше желание кусаться.
6. ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ
Кусание ногтей может быть частью более серьезной обсессивно-компульсивной проблемы. Если вы подозреваете, что у вас ОКР, запишитесь на прием к врачу и пройдите диагностику. Вы также можете выбрать гипноз — тот же метод, который используют курильщики — или спросить врача о когнитивно-поведенческой терапии или тренинге по обращению с вредными привычками. Первый поможет вам поработать над методами релаксации, а второй сосредоточится на выявлении повторяющихся действий и поиске более здоровых замен.
7. Откройте для себя новые привычки
Чтобы заменить старые привычки новыми, нужны время и усилия. Вместо того, чтобы тянуться к ногтям во время стресса или скуки, найдите другие занятия, которые помогут отвлечься. Попробуйте держать под рукой игральные карты или даже дурацкую замазку, чтобы, когда возникнет желание, вы могли дотянуться до этих предметов и занять себя, избегая при этом кусания ногтей.
Заключение — Грызть ногти – распространенная, но разрушительная привычка. Тем не менее, приложив упорные усилия и решимость, можно избавиться от привычки грызть ногти. Главное — проявить терпение и заменить кусание ногтей позитивными занятиями. Если вы будете придерживаться этих советов, вы постепенно сможете побороть эту вредную привычку!
Читайте также: Лучшие мужские наборы для ухода за телом на ночь
