Нет ничего лучше путешествия по воздуху. Полет на самолете может стать одним из самых бодрящих впечатлений в вашей жизни. Но он также может стать изнурительным испытанием.
Многие вещи, такие как длинные очереди в TSA, завышенные цены на еду и сдаваемый багаж, могут вызывать сильный стресс. Многие путешественники страдают от смены часовых поясов после длительного перелета. Независимо от того, отправляетесь ли вы в отпуск или в командировку, чувствовать усталость или стресс — не лучший способ начать.
Если вы готовитесь к следующему путешествию, вот несколько советов, как лучше всего слетать. Читайте дальше, чтобы узнать несколько отличных советов для дальних путешествий.
1. Принимайте мелатонин.
Джетлаг относится к задержке времени между нашими внутренними часами тела и временем нашего текущего местоположения. Вы также можете испытывать похожий эффект джетлага после смены рабочих смен. Вашему телу необходимо приспособиться к тому, как оно воспринимает время.
Прием мелатонина может помочь вам преодолеть джетлаг. В некоторых местах требуется рецепт на мелатонин, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не забудьте купить правильную дозировку мелатонина.
Мелатонин может помочь, но неправильная дозировка может сработать против вас. Если вы новичок в приеме мелатонина, попробуйте его за несколько дней до полета. Эффект мелатонина может варьироваться от человека к человеку.
2. Выбирайте авиакомпанию с умом
Имеет ли значение авиакомпания при бронировании рейса? Да, имеет! Некоторые авиакомпании предлагают лучшее расписание рейсов и норму провоза багажа.
Обязательно проведите исследование при выборе авиакомпании. Обратите внимание на их услуги, пакеты, программы лояльности и вознаграждения. Ваш выбор авиакомпании может определить качество предоставляемых вам услуг.
Обслуживание клиентов, производительность и расположение аэропортов являются решающими аспектами выбора авиакомпании. Если вы планируете совершить международный рейс, выбирайте авиакомпанию с большой маршрутной сетью.
Часть лучшего полета — это ваше место. Места у прохода могут обеспечить наибольший комфорт, но места у окна предлагают лучшие виды. Узнайте больше о хаках с местами на https://www.everlastingcomfort.net/blogs/comfy-reads/make-flying-comfortable-airplane-seat-hacks-for-long-flights.
3. Развлекайтесь
Некоторые авиакомпании предоставляют бесплатные фильмы и музыку во время дальних перелетов. Но не забудьте подготовить собственный источник развлечений! Перед тем, как покинуть дом, не забудьте загрузить любимые фильмы или музыкальные плейлисты.
Системы развлечений на борту могут перестать работать между рейсами. Перед тем как отправиться в полет, убедитесь, что все ваши устройства полностью заряжены. Мы также рекомендуем вам взять с собой дополнительные батареи или внешние аккумуляторы на случай, если батарея разрядится во время полета.
4. Пейте достаточно жидкости
Чтобы насладиться легким полетом, возьмите с собой многоразовую бутылку для воды и не забывайте поддерживать водный баланс. Гидратация важна при длительных перелетах. Вода полезна, но эксперты рекомендуют пить электролитные растворы, такие как Gatorade.
Поддержание водного баланса особенно важно для людей с медицинскими проблемами. Избегайте употребления алкоголя накануне полета. Также избегайте употребления мочегонных средств, таких как кофе, газированные напитки и шоколад. Неподвижность и обезвоживание могут подвергнуть вас риску тромбоза глубоких вен. Обязательно пейте достаточно жидкости накануне полета, чтобы обеспечить себе наилучший полет.
В связи с этим, обязательно возьмите с собой спирт или дезинфицирующее средство. Самолеты полны бактерий и микробов, которые могут вас заболеть. Исследования показывают, что вода в самолетах полна бактерий.
Чтобы не простудиться или не заболеть гриппом, возьмите с собой антибактериальные салфетки. Тщательно протирайте сиденье и регулярно мойте руки.
5. Носите подходящую одежду
Чтобы обеспечить комфортный полет, обязательно наденьте удобную одежду. Выбирайте дышащую и свободную одежду, чтобы вы могли свободно двигаться. Рассмотрите возможность ношения обуви без застежек, чтобы достичь максимального комфорта.
Подумайте о многослойной одежде, особенно если вы переживаете резкие перепады температур. Пара компрессионных носков также может быть полезна, чтобы избежать образования тромбов. Обязательно возьмите с собой удобную толстовку с капюшоном на случай, если в самолете будет холодно.
Если вы носите контактные линзы, подумайте о замене их на очки на время полета. Ношение контактных линз в течение 14 часов подряд опасно для ваших глаз.
6. Приносите с собой закуски
Общеизвестно, что еда в аэропорту стоит дорого. Хотя некоторые авиакомпании предлагают закуски и блюда во время дальних рейсов, постарайтесь приносить свои закуски. Перед посадкой в самолет рассмотрите возможность запастись полезными закусками, одобренными TSA.
Если вы хотите быть хорошим соседом для своих соседей по креслу, выберите закуску без сильного запаха. Выберите небольшую, но полезную закуску, например, миндаль или протеиновый батончик. Вот еще несколько закусок, одобренных TSA, которые стоит взять с собой в следующий полет.
- Смесь для троп
- Вяленая говядина
- Протеиновые батончики
- Овсянка быстрого приготовления
- Овощи и хумус
- Салат
- Сэндвич или ролл
- Сыр и крекеры
- Йогурт
- Фрукты
- Крендельки
- Файлы cookie
- Выпечка
- Десны
- Чипсы
Если вы принесете с собой закуски, вы не останетесь голодными во время следующего полета. Вы также можете сэкономить деньги и избежать проблем, если возьмете с собой закуски.
7. Оставайтесь активными во время пересадок
Если ваша пересадка длится от одного до пяти часов, хорошей идеей будет оставаться активным и ходить. Пересадки — это прекрасная возможность потянуться и походить. Это поможет вам компенсировать все часы, проведенные в тесном кресле самолета.
Позаботьтесь о своем теле, дав ему возможность дышать во время пересадок. Прежде чем вы решите прогуляться, найдите следующий выход на посадку и убедитесь, что ваш рейс прибывает вовремя. Вы можете отслеживать статус своего рейса с помощью мониторов по всему аэропорту.
В некоторых аэропортах есть сады, художественные экспозиции и даже массажные кресла! Прежде чем сесть обратно в самолет, убедитесь, что вы дали своему телу достаточно времени на разминку.
Испытайте лучший полет в вашей жизни
Теперь вы знаете несколько замечательных советов о том, как получить лучший полет. Следуя этим семи советам, вы сможете гарантировать себе легкий и комфортный полет. Мы ценим вашу безопасность и комфорт.
Ознакомьтесь и прочитайте другие наши записи в блоге, чтобы узнать больше ценных советов и рекомендаций для путешественников. Продолжайте читать, чтобы найти больше отличного контента о развлечениях, технологиях и спорте прямо здесь!