Содержание
Родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми, счастливыми и в целом были хорошими гражданами мира.
Только оставив после себя что-то действительно хорошее, мы можем сказать, что жили, и люди, которым повезло иметь детей, знают это слишком хорошо. И все же воспитание ребенка — это такая сложная задача.
Вам нужно воспитать их независимыми в этом суетном мире, полном проблем, развивать их ум и любознательность, одновременно помогая им оставаться здоровыми.
Каждый родитель знает, что здоровая и счастливая жизнь начинается с правильного питания.
Правильное Питание
Обеспечение детей хорошим питанием в наши дни — это очень сложная задача. Фастфуды на каждом углу, приложения доставки повсюду, и в довершение всего, кажется, что вкусная, но все еще вредная фастфуд-еда никогда не была столь доступной. Например, за небольшую сумму можно получить огромную пиццу — разве это вообще может быть вариантом?
Мы все знаем, что люди, включая детей, конечно, процветают, употребляя в пищу разнообразную пищу, поэтому, чтобы выжить, нам нужна разнообразная пища, в том числе свежие продукты, такие как фрукты и овощи.
Дети проходят долгий путь от младенчества до взросления, и на этом пути их рацион меняется — фактически он эволюционирует от обязательных приемов пищи, включающих детские йогурты, до блюд, основанных на жирах и молочных продуктах; не существует вредной пищи, если в ней есть умеренность.
Кроме того, некоторые продукты, такие как питьевой йогурт, просто необходимы, если у вас есть дети: их легко хранить, легко упаковывать, они вкусные и обладают необходимой пищевой ценностью — кто бы их не любил?
Тем не менее многим приходится ежедневно бороться со своими детьми, чтобы заставить их поесть, особенно попробовать новые вкусы.
Вот несколько идей, как этого можно добиться и помочь своему ребенку питаться более здоровой пищей.
Обучать
Начните с себя. Узнайте больше о теме, а затем обсудите более здоровые варианты с вашими детьми. Посмотрите, что они хотели бы съесть, а затем подумайте, как вы могли бы сделать это более здоровым. Экспериментируйте с текстурой, вкусом и запахом.
Развивайте хорошие привычки
Дети учатся с раннего возраста, и то, чему они учатся в этот период, скорее всего, останется с ними. Создайте рутину и празднуйте еду и приемы пищи. Вовлекайте их в приключение, пробуя разные блюда.
Потерпи
Это может быть легче сказать, чем сделать, но это один из самых важных шагов во всем, что касается детей. Если ваш ребенок ненавидит пищу, которую вы предлагаете, попробуйте снова через несколько дней. Некоторые эксперты по питанию и детям утверждают, что может потребоваться 10 или более раз, прежде чем ребенок полюбит ее. Или никогда.
Направляйте их
Как и во всем остальном, детям нужна структура и четкое руководство. Им не нужно давление, поэтому не заставляйте их есть брокколи, а лучше объясните им, почему это полезно и как это может помочь им расти.
Планируйте приемы пищи и перекусы
Это может показаться необычным, но структура и режим – и даже правила – хорошо подходят детям. Им нужно есть каждые три-четыре часа: им нужно три приема пищи, два перекуса и много жидкости. Тщательно планируйте, чтобы поддерживать сбалансированную диету ребенка – режим питания сделает его менее капризным.