Многие вещи могут вызвать запор: недостаточное потребление клетчатки, обезвоживание и плохая диета в целом (без каламбура) могут привести к неприятной закупорке. Мы слышали о людях, пьющих английскую соль (неудивительно, что она имеет отвратительный вкус), а также о том, что они полагаются на натуральный Coconut Colon Detox (20 долларов на Amazon.com) или Sculpt n’ Cleanse (50 долларов на Amazon.com), которые работает хорошо, но может оказаться дорогостоящим, если ваша неспособность опорожнить кишечник является хронической проблемой. Поэтому мы искали более простые и дешевые способы сдвинуть дело с мертвой точки. Эти домашние средства от запора помогут вам направить дела в правильное русло.
Перестань потеть
Нет, не из-за того, что держал его в себе, корчась от боли. Мы имеем в виду отбросить раздутую задницу и заняться спортом. Запор связан не только с диетой; часто это может быть связано с малоподвижным образом жизни. Таким образом, даже умеренные физические нагрузки — бег трусцой, быстрые упражнения с собственным весом и т. д. — могут помочь свести к минимуму запор. Помимо пользы для психики, ходьба по 10–20 минут в день может улучшить пищеварение. Это упражнение не обязательно должно быть энергичным, чтобы быть эффективным при большинстве проблем с запорами.
Также: Купите лучшую обувь для ходьбы для мужчин.
Рыбий жир | Натуральный рыбий жир (8 долларов США на Amazon.com)
Добавки с рыбьим жиром в последнее время стали популярными благодаря содержащимся в них жирным кислотам, которые, как было доказано, помогают во всем: от здоровья сердца до воспалений. Рыбий жир также можно использовать для улучшения пищеварения. Регулярные дозы рыбьего жира могут регулировать пищеварение, что может свести к минимуму приступы запоров у хронических больных.
Касторовое масло | Чистое касторовое масло (9,50 долларов США на Amazon.com)
Если регулярные вмешательства не излечивают запор, простым домашним решением является касторовое масло. Касторовое масло стимулирует работу кишечника, что помогает устранить запор. Проглотите две чайные ложки натощак. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться до восьми часов, но многие люди находят это очень эффективным.
Пока вы там, вам понадобятся материалы для чтения… Классные книги для ванной, которые принадлежат вашей, э-э, ванной
Почему бы не занять время простоя в туалете книгой, наполненной картинками, легко читаемой и полной странных, полезных или интересных фактов?
