Если вы спросите большинство людей, хотят ли они быть здоровее и богаче, это не составит труда — да! Но, как и большинство лучших вещей в жизни, достижение этих целей на самом деле является непростой задачей, требующей от вас глубокого изучения и изменения образа жизни. Но преимущества улучшения физического, психического и финансового благополучия оправдывают эти изменения. И на самом деле нельзя отрицать, как все эти виды здоровья связаны друг с другом.
Вот несколько привычек, которые могут привести к более здоровой и богатой жизни.
Готовьте себе еду
Вы, наверное, слышали, как люди проповедуют преимущества приготовления еды дома по сравнению с едой вне дома. Очевидно, что не обязательно полностью отказываться от ресторанного питания, чтобы быть здоровым и богатым. Но сокращение действительно может окупиться в обеих этих областях.
Во-первых, давайте рассмотрим финансовые последствия питания вне дома. Попросить кого-то приготовить еду стоит значительно дороже, чем приготовить ее самостоятельно. Средний обед в ресторане будет стоить около 13 долларов по сравнению с всего лишь четырьмя долларами за обед дома. Если вы едите вне дома 100 раз в год (скромная цифра для многих людей), это потребует дополнительных затрат в размере 900 долларов. Конечно, это всего лишь средние значения. Некоторые блюда будут стоить дешевле 13 долларов, а другие — дороже. Ваш счет действительно может вырасти, если вы пойдете куда-нибудь поужинать и выпить немного напитков.
Еще одним преимуществом более частого приготовления пищи дома является то, что вы точно знаете, из чего состоит ваша еда. Одна из основных причин, по которой еда в ресторанах такая вкусная, заключается в том, что она часто содержит нездоровое количество жира и соли. Хотя это полезно для ваших вкусовых рецепторов, со временем это может сказаться на вашем организме. Приготовление пищи дома из свежих ингредиентов позволяет готовить более питательные блюда с гораздо меньшими затратами.
Найдите подходящий для вас режим упражнений
Большинство людей признают, что физические упражнения являются важной частью здоровья. Тем не менее, только около 20 процентов взрослого населения США каждую неделю получают рекомендуемый объем физической активности. Это гораздо больше, чем вопрос эстетики. Недостаточная физическая активность может привести к довольно серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет, болезни сердца, высокое кровяное давление, некоторые виды рака и другие.
Никто не хочет иметь дело с такими проблемами со здоровьем. Но они не только вредят вам с точки зрения здоровья. Наличие этих серьезных заболеваний может стоить вам больших денег. Людям, которые не занимаются спортом регулярно, часто бывает трудно начать и придерживаться программы. Для людей, которым нужно немного набрать обороты, ежедневная прогулка — одно из лучших мест для начала. Ходьба — один из самых естественных и безопасных способов физической активности. Он помогает контролировать вес, предотвращать заболевания и укреплять скелетную и мышечную силу. Плюс, это бесплатно.
Избегайте излишеств
Легко позволить себе переборщить с вещами. Будь то еда, питье, трата денег на ненужные вещи, слишком много просмотра телевизора — или что-то еще — чрезмерное употребление пищи часто приводит к проблемам со здоровьем и финансами. Финансовый эксперт Эндрю Хауссер, соучредитель организации Freedom Debt Relief, говорит, что сокращение количества вредных для вас вещей — один из лучших способов сохранить здоровье. Мы особенно уязвимы к чрезмерному поведению в особых случаях, например, на праздниках или вечеринках. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени побаловать себя. Однако если позволить этому стать нормой, это может привести к проблемам, особенно если привычка перерастает в зависимость.
Создавайте краткосрочные и долгосрочные цели
Постановка целей для себя может оказаться чрезвычайно полезным способом добиться лучшего места в вашей жизни. Однако есть правильные и неправильные способы достижения целей. Многие люди устанавливают для себя новогодние обещания. Статистика о том, скольким людям это удалось, довольно мрачна: менее 10 процентов. Есть несколько причин, почему они терпят неудачу: они слишком широки; они слишком амбициозны; и у них произвольное время начала.
С другой стороны, постановка краткосрочных и долгосрочных целей позволяет вам по-настоящему отточить то, чего можно достичь сейчас, а также задать себе направление в жизни. Это эффективный способ улучшить свое положение с точки зрения здоровья и благосостояния.
Каждый хочет найти удовлетворение в своей жизни. Но это не упадет вам на колени просто так. Вы должны действовать таким образом, чтобы вести вас в этом направлении. Включение этих привычек в вашу жизнь может привести к более здоровому, богатому и счастливому существованию.