Мы, люди, сложные существа. Иногда некоторые из нас добиваются образцовых достижений, а некоторые в то же время погружаются во все негативные мысли, которые только могут прийти в голову, тем самым разрушая не только свою жизнь, но и жизнь тех, кто рядом с ними. Так было, может быть, всегда, но люди также обладают силой и готовностью вызывать изменения, только если их выведут на правильный путь с помощью правильного руководства.
Простые слова могут зажечь искру уверенности в каждом из нас, но выбор подходящего выхода для этой уверенности здесь имеет наибольшее значение. Какой может быть самый простой путь к самосознанию и уверенности? Что, если вам скажут, что это просмотр выступления TED? Ну, не смейтесь над этим. Выступления TED были организованы по той же причине — помочь людям увидеть ту сторону своей жизни, которую они либо боялись увидеть, либо просто не знали.
Вы найдете обширный список выступлений об уверенности прямо на сайте TED. Если вы готовы рассматривать эти истории не как психологический вызов, а как релевантный опыт, то выделите время из своего плотного графика и посмотрите. Пока вы этим заняты, убедитесь, что ваше видео на YouTube не начинает время от времени буферизироваться, проверив некоторые высокоскоростные интернет-планы, предлагаемые AT&T Internet. Как только вы определитесь с интернет-планом, без лишних слов, вот несколько вдохновляющих выступлений TED, которые сделают гораздо больше, чем просто поднимут вам настроение.
1. Навык уверенности в себе
Доктор Иван Джозеф, спортивный директор Университета Райерсона, вышел на сцену и затронул очень важную тему, на которую многие из нас не обращают внимания. Мир, в котором мы живем, начал отдавать предпочтение тем, у кого есть выдающиеся навыки, и делает тех, кто не вписывается в этот критерий, неважными. Зацикленность на обладании набором навыков необходима для того, чтобы преуспеть в жизни, но многие упускают один важный атрибут — уверенность в себе.
Уверенность — это не что-то врожденное, утверждает доктор Джозеф. На самом деле, это тоже навык, который обретает свою истинную форму только тогда, когда совершенствуется со временем и усилиями. Уверенность обретает форму, когда вы верите, что можете достичь величайших вещей в жизни, даже если вы продолжаете падать.
Вы можете вести скучную жизнь офисного работника или быть страстным футболистом, одна вещь, которая остается неизменной каждый раз, — это ваша способность верить в себя. Никто не поверит в вас, если вы этого не сделаете. Независимо от того, какова ваша цель, продолжайте пытаться, пока вы, наконец, не начнете чувствовать себя хорошо по отношению к себе. В конце концов, уверенность в себе — это то, как вы ее интерпретируете.
2. Как перестать обманывать себя
Желание избавиться от вредной привычки может сделать любого человека более комфортным. Вредная привычка может заключаться в бессмысленных ночных перекусах или в отсутствии ежедневной чистки зубов. Переедание в неурочное время может сделать вашу жизнь полной проблем с желудочно-кишечным трактом, а отсутствие чистки зубов в какой-то момент приведет к кариесу.
Самая маленькая из плохих привычек может иметь большие, но необратимые последствия. Вот почему перемены считаются такими неприятными. Плохие привычки легко выбрать, но делать что-то, чтобы изменить их, очень некомфортно.
Вот на чем сосредоточено выступление Мэл Роббинс на TED. Она настаивает на том, что если вы никогда не хотите что-то менять или начинать что-то новое, то вы никогда не захотите этого делать в будущем. Так почему бы просто не сделать это сейчас? Хотя выступление напрямую не направлено на проблему неуверенности в себе, но продолжение увлечения вредными привычками и постоянная прокрастинация действительно влияют на самооценку человека.
3. Ваш язык тела может формировать то, кем вы являетесь
Язык тела завораживает. То, как вы расправляете плечи, скрещиваете руки и делаете жесты руками во время разговора, каждое ваше движение постоянно замечается и оценивается. Человеческая совесть призвана судить, насколько человек уверен или социально застенчив, наблюдая за его языком тела. Как сказал Людвиг Витгенштейн: «Человеческое тело — лучшая картина человеческой души», — именно вокруг этого социальный психолог Эми Кадди строит свое выступление на TED.
Один из главных моментов ее выступления касается «позирования силы». В то время как некоторые отрицают или скептически относятся к достоверности позирования силы, Эми Кадди думает иначе. Ее выводы показывают, что она смогла преодолеть свою неуверенность, используя этот подход. Если вы всегда испытывали сильную тревогу перед собеседованием, Эми рекомендует вам принимать позы силы, чтобы повысить свою уверенность.
В конце концов, притворство уверенным требует времени, терпения и самоотверженности. Не волнуйтесь, если это не соответствует вашей личности, продолжайте притворяться, пока не станете тем уверенным человеком, которым вы всегда хотели стать.
Как говорить так, чтобы люди хотели слушать
Как часто вы чувствовали, что когда вы говорите, никто не хочет вас слушать? Вы могли сделать несколько предположений в своем уме. Может быть, я скучный. Может быть, мне нечего интересного рассказать. Может быть, это, может быть, то. Но как часто вы прекращали строить предположения и начинали мудрено анализировать, почему это происходит с вами? Что ж, у Джулиана Трежера совершенно иная точка зрения на то, почему люди не хотят слушать конкретных людей.
Он называет свой список 7 смертных грехов речи, в который входят: сплетни, осуждение, негатив, жалобы, оправдания, ложь и догматизм. Человек, обладающий любым из следующих качеств, является несчастным человеком, лишенным уверенности в себе и погруженным в отвратительные ценности самооценки.
Подробное изложение каждого греха само по себе изматывает, и Джулиан делает это безупречно. Он подчеркивает, что нужно быть прямолинейным в своих словах, быть верным тому, что вы говорите, и, в конечном счете, устанавливать правильную высоту и просодию, чтобы добавить привлекательности тону вашего голоса. Вы можете получить быстрый просмотр его выступления на TED на YouTube.
Заключение
Быть уязвимым время от времени — это нормально. Негативные мысли не делают вас психически слабыми. Чувство скепсиса перед принятием даже самых незначительных решений не делает вас неконкурентоспособными. Это общие черты, которые ощущают даже психологи и лайф-коучи, но эти маленькие чувства становятся проблемой, когда вы позволяете им поглотить вашу жизнь.
Никто не рождается уверенным или идеальным. ВАША ответственность — анализировать свои подводные камни и постепенно работать над их устранением. Вышеупомянутые выступления на TED дадут вам необходимый импульс, но в конечном итоге ваши решения — это ваша ответственность, и только выбранное вами отношение может иметь положительное или отрицательное значение.