Как могут подтвердить ваши коллеги, плохой сон плохо влияет на ваше настроение. Оказывается, недостаток времени на отдыхе также может быть ужасен для вашего кишечника.

Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли сканировали мозг 23 здоровых молодых людей после нормального и плохого ночного сна. После бессонной ночи в мозгу испытуемых наблюдалось заметное снижение активности в лобной доле — области лапши, которая отвечает за принятие сложных решений. В то же время наблюдалась повышенная активность в областях мозга, реагирующих на вознаграждения. По словам яйцеголовых, когда испытуемых лишали сна, они склонялись к употреблению нездоровых закусок и высококалорийной пищи, создавая предварительную связь между ожирением и лишением сна. Отдельное исследование опубликовано в журнале Ожирение наблюдали за субъектами после бессонной ночи и записывали, сколько каждый субъект потратил на еду. На следующий день люди с заспанными глазами увидели рост расходов на еду.

Чтобы лучше выспаться ночью, эксперты рекомендуют выключать электронные устройства примерно за час до того, как вы отправитесь спать, создать темную, комфортную обстановку и использовать кровать только для сна и секса. Никакого чтения, перекусов, боев подушками и строительства фортов, чтобы отгонять монстров. Не волнуйтесь, вы все равно можете сохранить простыни с Человеком-Пауком.

Читайте также: Женщины предпочитают обхват длине (исследование)
Если вы парень с работающим пенисом, это полезная информация.

5 мифов о вашем пенисе

От admin