Если вам приснился сон, в котором вы падаете и прямо перед тем, как удариться о тротуар, просыпаетесь в холодном поту, считайте, что вам повезло. Почему? Потому что у тебя нет сонного паралича, а это, по сути, самое худшее, что может быть на свете.
Также: Как лучше спать
Сонный паралич — это явление, характеризующееся тем, что вы находитесь в сознании, как будто вы бодрствуете, но чувствуете себя парализованным, как будто вы все еще спите. Это как если бы Фредди Крюгер преследовал вас, а вы спите, но вы клянетесь, что это реально, потому что это так и есть. Многие люди описывают это как невозможность двигаться или говорить, хотя они могут наблюдать за своим окружением. Некоторые люди испытывают кратковременное чувство удушья или ощущают тяжесть на груди.
Что происходит с вами/вашим телом во время сонного паралича?
Медицинские эксперты утверждают, что сонный паралич — это всего лишь внешний симптом неправильного перехода организма через нормальные стадии сна. При преддормальном или гипнагогическом параличе люди могут испытывать неспособность двигаться во время засыпания; Постдормитальный, или гипнопомпический сонный паралич, возникает, когда разум восстанавливает сознание до того, как просыпаются мышцы тела.
Насколько это распространено?
Сонный паралич хорошо задокументирован, и его описания датируются столетиями. Это может быть более распространено у людей, страдающих расстройствами сна, такими как нарколепсия, или психическими расстройствами, такими как биполярное расстройство. Определенные лекарства, злоупотребление наркотиками и плохой режим сна также могут способствовать этому.
Как это диагностируется/лечится/лечится?
Большинство людей лечат сонный паралич самостоятельно, улучшая свои привычки сна, пробуя новые позы для сна или просто решая сопутствующие проблемы психического здоровья. Врачи могут диагностировать расстройство, собирая информацию о ваших привычках сна или проводя исследования ночного сна.
Этот фильм может рассказать вам больше о том, насколько ужасен сонный паралич: «Кошмар» (5 долларов на Amazon.com).