Содержание
Мягко говоря, 2020 год был просто ужасным.
Для многих из нас события, происходящие как в мире, так и в нашей стране, негативно повлияли на наше психическое и физическое здоровье несколькими способами. Когда вы отправляете смс друзьям, чтобы проверить, как у них дела, вы, вероятно, замечали, что большинство из них сообщают о том, что чувствуют себя более уставшими, грустными и напряженными, и вы можете понять это.
Если вы чувствуете, что ваше волшебство полностью покинуло здание, надежда определенно есть. Независимо от того, насколько трудным был этот год и насколько плохим может показаться ваше психическое и физическое здоровье, вы можете предпринять ощутимые шаги для восстановления своего благополучия с помощью следующих советов:
Вставай и начинай двигаться
Один из лучших способов вернуть себе харизму — заняться спортом. Выберите хотя бы один вид упражнений, который вам нравится, и, как сказал бы Nike, просто делайте его. Садитесь на велосипед и отправляйтесь в приятный круиз по окрестностям, пробежитесь с собакой или запишитесь на онлайн-занятие зумбой. Так же, как сидячая вода застаивается, если ваше тело не двигается, вы будете чувствовать себя истощенным и вялым.
Начните процедуру ухода за кожей
Стресс определенно может повлиять на кожу, и вы могли заметить больше линий, морщин и отсутствие здорового сияния на лице. Чтобы помочь вашей коже стать здоровее и улучшить ее внешний вид, что, в свою очередь, может помочь повысить вашу уверенность в себе, рассмотрите возможность добавления сыворотки для лица в вашу процедуру ухода за кожей. Выберите продукт, который соответствует вашим конкретным потребностям в уходе за кожей. Например, преимущества сыворотки с витамином С включают в себя повышение увлажнения, что может минимизировать появление морщин.
Составьте ежедневный, выполнимый график
Создание ежедневного расписания, включающего в себя некоторые цели, творческие проекты и другие задачи, которые вы можете быстро и успешно завершить, сотворит чудеса с вашим недостающим моджо. Записав образный план своего дня, вы структурируете свои часы бодрствования, и это даст вам что-то, над чем можно работать и что можно достичь. Когда вы будете отмечать каждый пункт и завершать проекты, вы будете чувствовать себя более энергичным, позитивным и способным все сделать, что может сотворить чудеса для вашего психического здоровья.
Практикуйте благодарность
Хотя чувство отвратительности как физической, так и моральной может отнять ваше моджо, ничто не удержит его от возвращения больше, чем отношение «бедный я». Да, этот год был особенно тяжелым, и у вас, вероятно, были и другие сложные времена в жизни. Чтобы выйти из своего подавленного настроения, начните с размышлений обо всем хорошем и хорошем в вашей жизни. Запишите их — что угодно, от «У меня есть очень милая собака, которая меня любит» до «У меня есть два очень хороших друга, которым я могу написать в любое время для поддержки». Затем произнесите эти позитивные вещи вслух — ваш мозг услышит, что вы говорите, и это поможет вам настроиться на более позитивный лад. Практикуйте благодарность каждый день, особенно в моменты, когда вы чувствуете грусть или злость, и помните, что подсчет ваших благословений — отличный способ найти свое потерянное моджо.
Ты сможешь это сделать!
Неважно, насколько подавленным и подавленным вы себя чувствуете, всегда есть вещи, которые вы можете попробовать, чтобы улучшить свое психическое и физическое здоровье. От того, чтобы заставить свое сердце биться чаще, до того, чтобы сосредоточиться на хороших вещах в вашей жизни, ваш моджо должен вернуться как можно скорее.