Осень — напряженное время для родителей: дети возвращаются в школу, а ваш рабочий график остается таким же загруженным, как и прежде. Этот стресс может быстро перерасти в тревогу, если вы не будете осторожны, а если вы часто страдаете тревогой, рост стресса только усугубляет ситуацию. Безрецептурный вариант, такой как Brillia, может помочь при легкой и умеренной тревоге, но прежде чем пробовать его, ознакомьтесь с отзывами о Brillia для взрослых и поговорите со своим врачом. Кроме того, подумайте о том, чтобы сделать несколько шагов, чтобы стать более счастливым и спокойным человеком.

1. Внимательное воспитание

Внимательное воспитание – это привнесение сосредоточенности и спокойствия в каждое взаимодействие с вашими детьми. Вы хотите учитывать их чувства и восприятия, обсуждая, исправляя или обучая их. Обдумывая каждое взаимодействие и замедляя реакцию, вы можете ограничить гнев и разочарование, а также облегчить семейный стресс.

2. Отдавайте приоритет заботе о себе

Многим родителям трудно воспринимать себя как личность. Идея ставить себя на первое место кажется нелогичной, но это важно. Забота о себе – это больше, чем просто баловство; это забота о ваших потребностях и обеспечение вашей способности и готовности удовлетворять потребности других. Вам следует каждый день уделять время медитации, расслаблению или просто отдыху.

3. Замедлитесь

Мир движется с головокружительной скоростью. Легко попасть в водоворот и турбулентность каждого дня. Попытка угнаться за всем и вся невозможна и приведет к срывам и беспокойству. Опять же, вы можете принять лучшее безрецептурное лекарство от тревоги, которое поможет вам успокоиться и справиться с жизненными проблемами, но зачастую лучший вариант — замедлиться и перевести дух.

Уделить время обдумыванию решений, событий и реакций — это не проблема. Хотя страх упустить возможность реален, вы должны понимать последствия попыток испытать и узнать все. Жертва номер один — это время, проведенное с семьей и детьми. Сделайте перерыв и замедлитесь.

4. Говорите «нет», когда это необходимо

Многим людям трудно сказать «нет» семье, друзьям и коллегам. Не сказать «нет» означает, что вы не можете сказать «да» вещам, которые вам хотелось бы делать. Вы говорите «да», взяв на себя больше обязанностей на работе, потому что не хотите разочаровывать своего начальника, и в процессе вы говорите «нет», тому, чтобы проводить больше времени дома с детьми. Тщательно взвесьте свои варианты и позвольте себе сказать «нет», когда это необходимо.

5. Создайте стабильный распорядок дня

Если вы хотите быть более счастливым родителем, выработайте стабильный распорядок дня. Вам и вашим детям будет хорошо с графиком. Приверженность делу — ключ к успешному распорядку дня, поэтому не позволяйте себе пропускать его даже по выходным.

6. Найдите время для игры

Жизнь – это наслаждение; иногда может показаться, что это не так, но у вас есть только одна жизнь, чтобы жить и наслаждаться ею. Каждый день, когда вы живы, найдите время, чтобы ценить его и получать от этого удовольствие. Вам и вашим детям от этого будет лучше.

Осенний сезон для большинства людей является переходным периодом. Переход может вызвать стресс и беспокойство, которые можно уменьшить с помощью лучших лекарств от СДВГ для взрослых, страдающих тревогой. Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы стать более счастливым родителем, подумайте о том, чтобы поговорить с ближайшим к вам специалистом в области психического здоровья.