Як часто я повинен робити вправи для зміцнення ядра?
Вправи для зміцнення ядра спрямовані на м’язи живота, спини, стегон і тазу. Ці вправи призначені для покращення стабільності, сили та гнучкості ваших основних м’язів. Такі фітнес-програми, як онлайн-заняття йогою, включають…