Wybór idealnej pozycji martwego ciągu: kompletny przewodnik
Martwy ciąg jest jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń rozwijających siłę i moc całego ciała. Działa na wiele grup mięśni, w tym ścięgna podkolanowe, pośladki, dolną część pleców i siłę chwytu. Istnieją…