11 порад щодо набору м’язів, які вам потрібно знати
Близько 30 відсотків американського населення займаються силовими вправами принаймні двічі на тиждень. Незважаючи на те, що силові тренування, особливо важка атлетика, є важливою частиною нарощування м’язів, вам доведеться робити більше,…