Удар ліктем: основи, переваги та прийоми
Любителі бойових мистецтв і спортивних єдиноборств часто покладаються на різноманітні прийоми, щоб захиститися та атакувати своїх опонентів. Однією з найефективніших технік є удар ліктем, також відомий як удар ліктем або…