Які вправи зміцнюють тазове дно, щоб уникнути болю під час сексу?
Тазове дно — це група м’язів, зв’язок і сполучних тканин, які утворюють структуру, схожу на гамак, у нижній частині таза. Ці м’язи підтримують групу органів репродуктивної системи, таких як сечовий…