Какие упражнения укрепляют тазовое дно, чтобы избежать боли во время секса?
Тазовое дно представляет собой группу мышц, связок и соединительных тканей, которые образуют структуру, похожую на гамак, в нижней части таза. Эти мышцы поддерживают группу органов репродуктивной системы, таких как мочевой…