Давайте будем честными: если вы просто не выхватываете салат и помидоры из чужого гамбургера, немногие варианты фаст-фуда действительно можно считать полезными. Это потому, что большинство фаст-фудов обработаны, обжарены и/или содержат натрий и консерванты. Их также, как правило, подают в гигантских размерах порциях, которые шокировали бы людей даже всего 30 лет назад.
Но давайте еще раз будем честными: иногда вам все равно придется заезжать на машине. Итак, мы пошли и нашли несколько вариантов фаст-фуда, которые не будут означать гибель для вашей талии, кровяного давления или борьбы с проклятым диабетом. Эти обезжиренные и низкокалорийные блюда от некоторых из самых известных сетей быстрого питания Америки являются хорошим выбором для случайный завтрак, обед или ужин.
ЗАВТРАК
Джек в коробке: Джек на завтрак
Съедать 11 граммов жира – это не так уж хорошо, но 16 граммов белка – хороший счетчик.
Статистика: 283 калории, 11 г жиров, 4 г насыщенных жиров, 16 г белка.
Макдональдс: Яйцо МакМаффин
Под Золотыми арками вы не найдете много полезных для здоровья продуктов, но богатый белком нежирный канадский бекон Egg McMuffin — достойный сэндвич на завтрак.
Статистика: 300 калорий, 12 г жиров, 5 г насыщенных жиров, 2 г клетчатки.
Метро: яичный белок и сырный омлет, маффин, расплавленный сэндвич
У сэндвича длинное название, но в нем мало жира и калорий. Кроме того, в него входит пшеничный английский кекс, который представляет собой еду с высоким содержанием белка и клетчатки.
Статистика: 140 калорий, 3,5 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 12 г белка, 490 мг натрия и 5 г клетчатки.